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LOCATION:Gesundheits­netzwerk Adlershof  ONLINE
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DTSTAMP:20220707T151032Z
SUMMARY:Online-Workshop: Bewegte Pause
DESCRIPTION:
X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:<h4>&nbsp;</h4><h4>Digital interaktiv</h4><p><strong>Impuls-Workshop zum Schwerpunkt: </strong><strong>Mobilität/Mobilisation&nbsp;</strong></p><p><strong>Übungen zur Beweglichkeit, zum Vorbeugen von Schmerzen im Rücken, Nacken und Hüftbereich sowie Aufbau effektiver 5 Minuten-Routinen - mit Jonas Gerstenberger&nbsp;</strong></p><p>&nbsp;</p><p class="caps">- Buchen Sie diese "Bewegte Pause" einzeln oder bitte im Zusammenhang mit der "30-Tage Beweglichkeits-Challenge", wenn Sie zusätzlich Punkte sammeln möchten. -</p><p>&nbsp;</p><p>Egal ob Sie in Produktion, Büro, Home-Office oder Labor tätig sind. Schweres Heben/Tragen ohne Aufwärmung, einseitige Arbeitsbewegungen oder langes Sitzen/Stehen können über kurz oder lang zu Einschränkungen führen.&nbsp;Mit den richtigen Übungen und täglicher Routine können Sie ein vollkommen neues Fitness-Level erreichen.</p><p>&nbsp;</p><p><strong>Inhalte:&nbsp;</strong></p><ul><li>Übungen zur Förderung und nachhaltiger&nbsp;Stabilisierung&nbsp;Ihrer Beweglichkeit</li><li>Sie lernen, eine kurze 3-5 Min. Routine in Ihrem (Arbeits-)Alltag aufzubauen, in der es nur um Ihre Gesundheit geht #Self-Care</li><li>Ihren Körper aufzuwärmen, im Arbeitsalltag zu lockern, zu dehnen und zu aktiveren,&nbsp;den Rücken zu stärken und Verspannungen zu lösen,&nbsp;relevante Schulter- und Nackenmuskeln anzusteuern, sind weitere Ziele</li></ul><p>Die Übungen&nbsp;lassen sich ideal direkt am Arbeitsplatz durchführen. Sportkleidung ist nicht erforderlich.</p><p>&nbsp;</p><p><strong>Das bedeutet für Sie:</strong></p><ul><li>Mehr Energie am Arbeitsplatz</li><li>Vorbeugen von Schmerzen im Rücken, Nacken und Hüftbereich</li><li>Bessere Beweglichkeit und wieder richtig körperliches Wohlfühlen</li></ul><p><strong>Die Zugangsdaten zum Online-Workshop erhalten Sie rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per Mail. Alle "Bewegten Pausen" in diesem Zeitraum sind einzeln buchbar. Interessieren Sie sich für alle Live-Termine und die "30 Tage Beweglichkeits-Challenge", ist jeder Impuls separat zu buchen.&nbsp;</strong></p><p>&nbsp;</p><p><em>Ort: Webbasierter Live-Workshop</em></p><p>&nbsp;</p><p><strong>Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die </strong>App "Gesund &amp; Clever"<strong> buchbar.</strong></p>
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