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Digital interaktiv

Impulsangebot zum Schwerpunkt: Arbeitsflexibilisierung/Stressbewältigung/Kollegiales Miteinander

Gedankenkreisen, Einschlafen will nicht gelingen, Wunsch nach tiefer Entspannung in kurzer Zeit? Dann versuchen Sie doch einmal Body Scan – Auch bei großer Wärme ohne Anstrengung einsetzbar.

Kein fixer Termin – Flexibel durch Audioanleitung und Chance zum Austausch nach Anwendung 



Beschreibung:

Der Impuls gehört zur Reihe: „Nur 30-Minuten“

Was bekomme ich?

Wozu kann das gut sein?

Was ist Body Scan?

Der Body Scan ist eine Übung, bei der Sie Ihren Körper achtsam wahrnehmen lernen. Sie üben, mit Ihrer Aufmerksamkeit ganz bei sich selbst zu bleiben und schrittweise ihren ganzen Körper zu spüren - von den Füßen bis zum Kopf. Dabei begegnen Sie sich selbst und allen Ihren Gedanken, Empfindungen und Gefühlen mit einer wohlwollenden, akzeptierenden Haltung. Der Effekt: Viele Menschen können dabei tief entspannen oder spüren ihren Körper intensiver, aufwühlende Gedanken kommen bei der Übung zur Ruhe und Stress lässt nach.

Ablauf:

 

Ort: nur Download zur Audio-Anleitung und Chance zum Austausch


Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar. 

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