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Widerstandskraft durch Stressabbau und stressreduzierende Kommunikation

04. 12. 2019
Angebot
Kleinanzeigen Sonstige
Deutschland

Widerstandskraft durch Stressabbau und stressreduzierende Kommunikation

Ein Seminar für weibliche Fach- und Führungskräfte

SEMINARZIEL

  • individuelle Analyse der Stressbelastbarkeit
  • Entwicklung nachhaltiger Bewältigungsstrategien
  • Erlernen der Progressiven Muskelrelaxation für die Anwendung zur Stressreduktion
  • Wünsche, Ziele und Anforderungen definieren und kommunizieren
  • Mut gewinnen, wichtige Entscheidungen zu treffen
  • Training und Feedback zur Optimierung Ihrer Fähigkeiten

Als Frau im Berufsleben müssen Sie sich täglich neuen Herausforderungen stellen, sei es im privaten oder beruflichen Umfeld.

Der vorherrschende Zeit- und Leistungsdruck beeinträchtigt nicht nur Ihre Leistungsfähigkeit, sondern zunehmend auch Ihre Gesundheit.

 

INHALTE
Immer mehr Frauen im Berufsleben sind von Belastungen am Arbeitsplatz überfordert. Sie lernen im Seminar die eigene Leistungsfähigkeit auf Dauer zu erhalten, indem Sie den Stress ausschalten oder soweit wie möglich reduzieren. Darüber hinaus werden Sie mit Bewältigungsstrategien vertraut gemacht, mit deren Hilfe Sie Ihren Alltag mit mehr Energie meistern. Strategien zur Stärkung eigener Ressourcen und Kompetenzen helfen dabei, einen souveränen Umgang mit Stresssituationen zu erlernen und die gestiegenen Anforderungen im beruflichen und privaten Alltag zu bewältigen.
Auch Kommunikation kann zu Stress führen. Wünsche, Ziele und Anforderungen mitzuteilen, ist häufig im Berufs- und Privatleben sehr schwer umzusetzen.
Kommunikation in Stresssituationen kann ganz einfach sein, wenn Sie wissen wie.

Wir haben uns bewusst für ein Seminarhaus entschieden.
(siehe Flyer im Anhang)

Nur so können wir unserem Anspruch, ein ganzheitliches Kompaktseminar der anderen Art anzubieten, gerecht werden.
Kein Cut nach 8 Stunden, sondern Nutzung der gesamten Seminarzeit von An- bis Abreise. So bietet sich die Möglichkeit Wissen zu vermitteln und auch körperliches und seelisches Gleichgewicht zu erlangen.
Der Tagesausklang am Kamin in gemütlicher Runde, bietet abendlich Möglichkeiten für Feedback und Erfahrungsaustausch zwischen allen Teilnehmerinnen und Trainerinnen.
Für Fragen und Einzelgespräche stehen wir außerdem zu jeder Zeit zur Verfügung.

Und noch etwas Entscheidendes:
Für Sie, als Kundin oder Firma, entfallen alle unangenehmen Begleiterscheinungen wie Übernachtungs- und Verpflegungsorganisation. Das alles erledigen wir und ist im Preis enthalten.


INHALT

STRESS

  • Individuelle Stressanalyse
  • AVEM Test
  • Auseinandersetzung mit persönlichen Stressfaktoren
  • Stresstoleranz und Arbeitsmotivation
  • Stressverursachende Denkmuster
  • Ressourcen zur Stressbewältigung aktivieren
  • Erarbeiten individueller Lösungen gegen Stressbelastungen
  • Eigene Potenziale erkennen und nutzen
  • Gesundheitsförderliches Verhalten, Kraft tanken, Abschalten
  • Erlernen der Progressiven Muskelrelaxation zumStressabbau


KOMMUNIKATION

  • Grundmerkmale der Kommunikation
  • Wie kommuniziere ICH?
  • 4 Ohren
  • Botschaften und Zuhören
  • Kritik äußern – Was und wie darf ich?
  • Keine Angst vor Ablehnung und Kritik
  • Probleme konstruktiv ansprechen
  • Konfliktsituationen – Wie grenze ich mich erfolgreich ab?


METHODEN
Es erwartet Sie eine ausgewogene Mischung aus Einzel- und Gruppenarbeit, Trainerinput und Feedback, sowie das Erlernen und Üben von Entspannungsmöglichkeiten zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit und Gesundheit.


DAUER 2,5 Tage


DATUM individuelle Absprache


PREIS  1.250,00 € (zzgl. ges. USt.)
incl. Übernachtung im Einzelzimmer, Vollpension, Sauna, Fitnesscenter, Möglichkeit zu Einzelgesprächen bei besonderen Anliegen

5 % Rabatt für Gruppenanmeldungen ab 9 Personen



Psychologische Beratung
Personal- und Entspannungstraining
Heike Schulze
Tel.: 030-67804381
Fax: 030-67804382
E-Mail: h.s.seminar@web.de
www.heike-schulze.de
 

Firma
Psychologische Beratung, Personal- und Entspannungstraining Heike Schulze
Ansprechpartner/-in
Heike Schulze
Kontakt
Psychologische Beratung
Personal- und Entspannungstraining
Heike Schulze
Tel.: 030-67804381
Fax: 030-67804382
E-Mail: h.s.seminar@web.de
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