30 Tage Beweglichkeits-Challenge : Gesundheitsnetzwerk Adlershof startet neue Challenge am 8. Dezember

18. November 2021

30 Tage Beweglichkeits-Challenge

Gesundheitsnetzwerk Adlershof startet neue Challenge am 8. Dezember

Bild: Die Techniker

Bild: Die Techniker

Das Gesundheitsnetzwerk Adlershof lädt Sie zu einer neuen Challenge ein - bewusst zum Jahresende und motiviert ins neue Jahr. Unsere gemeinsame Herausforderung: Alle können die Hände zum Boden bekommen.

Wir starten am 08.12.2021 für nur 30 Tage (12.01.2022).

Diesmal geht es um den Aufbau und Erhalt von körperlicher Beweglichkeit im beruflichen Kontext.

Egal ob Sie in Produktion, im Büro, Homeoffice oder Labor tätig sind. Schweres Heben/Tragen ohne Aufwärmung, einseitige Arbeitsbewegungen oder langes Sitzen/Stehen können über kurz oder lang zu Einschränkungen führen. Davon berichten verschiedenste Unternehmen und Einrichtungen und deren Beschäftigte in allen Altersklassen.

Was hindert uns daran schon im Dezember aktiv zu sein und nicht erst, durch Neujahrsvorsätze motiviert, im „nächsten“ Jahr sich gesunden Herausforderungen zu stellen? Genau. Der „innere Schweinehund“. Diese Bezeichnung, ursprünglich aus der Jagd bis ins 19. Jahrhundert aufgegriffen und aktuell überliefert, umschreibt - manchmal als Vorwurf - die Zurückhaltung einer Person, unangenehme Tätigkeiten auszuführen, obwohl diese sinnvoll erscheinen. Kurzum. Unsere Challenge ist angenehm und für Sie bestimmt #Selfcare.

Unser Motto: Fangen Sie im Dezember an, um bereits Mitte Januar Ihre ersten persönlichen Ziele zu erreichen.

In maximal 30 Tagen können Ihre Hände den Boden berühren und Sie für sich sehr kurze Beweglichkeits-Routinen für den Alltag aufbauen. Wir begleiten Sie auf dem Weg dorthin in vier Trainingseinheiten. Idealerweise nehmen Sie an allen teil. Zusätzlich unterstützen wir Sie von Beginn an mit Accountability-Tabelle zum Abhaken und Mitmachvideo für das eigene Training.

Die „30 Tage Beweglichkeits-Challenge“ richtet sich an alle Beschäftigten, die Ihre Beweglichkeit dauerhaft erhöhen oder stabilisieren möchten. Sie ist nicht fokussiert auf Leistung, sondern auf regelmäßige Teilnahme und Spaß an der Mobilisation im beruflichen Kontext. Details zur motivierenden Challenge und Buchung, auch im Team, per App "Gesund & Clever"


Die Teilnahme an der Challenge kann über die App „Gesund & Clever“ gebucht werden.


Mehr Informationen zum Gesundheitsnetzwerk Adlershof

 

Über das Gesundheitsnetzwerk
Die WISTA Management GmbH (WISTA), Betreibergesellschaft des Wissenschafts- und Technologieparks Adlershof und des Charlottenburger Innovations-Centrums, hat gemeinsam mit der Techniker Krankenkasse das unternehmensübergreifende Gesundheitsnetzwerk Adlershof aufgebaut. Das Netzwerk will das Bewusstsein in den Unternehmen für die betriebliche Gesundheitsförderung schärfen und den Zugang zu Gesundheits­angeboten erleichtern.

 

Kontakt:

Ralf Blank
Projektleiter Gesundheitsnetzwerk Adlershof
projekt-adlershof@t-online.de
www.adlershof.de/gesund/

 

Termine dazu

Mi 08 Dez Mi 12 Jan

30 Tage Beweglichkeits-Challenge ONLINE

Mi 08 Dez

15.00 - 15.30 Online-Workshop: Bewegte Pause ONLINE

Mi 15 Dez

15.00 - 15.30 Online-Workshop: Bewegte Pause ONLINE

Mi 05 Jan

15.00 - 15.30 Online-Workshop: Bewegte Pause ONLINE

Mi 12 Jan

15.00 - 15.30 Online-Workshop: Bewegte Pause ONLINE