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LOCATION:Gesundheitsnetzwerk Adlershof , ONLINE
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SUMMARY:Online-Workshop: Bewegte Pause: Workout am Arbeitsplatz
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X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:<h3>Das GNWA-Angebot für mehr Aktivität in Ihrem Arbeitsalltag</h3><p><strong>Diese “Bewegte Pause”-Reihe bietet jeden Monat einen anderen Schwerpunkt. Bitte machen Sie selbst und idealerweise zusammen mit Ihren Kolleg:innen mit. Das macht noch mehr Spaß.</strong></p><p class="font-size--s"><strong>Ab 14.10.2026 buchbar</strong></p><h4>Digital interaktiv</h4><p><strong>Schwerpunkt: Mobilisierung</strong></p><p>30 Minuten raus aus dem Sitzen oder einseitigen Körperhaltungen – direkt am Arbeitsplatz!</p><p>In diesem kompakten Online-Intervalltraining wechseln sich kurze, intensive Belastungsphasen mit aktiven Erholungsphasen ab. Mit einfachen Übungen für den ganzen Körper bringen wir Kreislauf und Muskulatur in Schwung und sorgen für neue Energie im Arbeitsalltag.</p><p><strong>Das erwartet Sie:</strong></p><ul><li data-list-item-id="efdb58fa03cb9cdd6eb658a6e5da62d73">30 Minuten effektives Ganzkörpertraining</li><li data-list-item-id="edbfdca25886fbfaf07a27e0163599aa5">Kurze, abwechslungsreiche Intervalle</li><li data-list-item-id="e7da687464d1e9bcded87780984a2e01e">Mobilisation, Kraft und Ausdauer</li><li data-list-item-id="e534a6b890962773ebe8cfddd34083dd2">Ohne Geräte und mit wenig Platz durchführbar</li><li data-list-item-id="ed5c1454cd03d2aa3c7782a79d1489d61">Intensität individuell anpassbar</li></ul><p><strong>Online einwählen, etwas Platz schaffen und mitmachen. 30 Minuten Bewegung für mehr Energie im Arbeitsalltag!</strong></p>
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<p>Laut „Beschäftigten-Barometer 2.0“ sind sogenannte „muskuloskelettale Beschwerden“ (vor allem in den Bereichen Rücken, Schulter, Nacken) altersunabhängig sehr ausgeprägt.</p><p><strong>Da kann eine regelmäßige “Bewegte Pause” an jedem Arbeitsplatz – zunächst unter Anleitung und dann selbst umgesetzt – optimal unterstützen. Probieren Sie es aus.</strong></p><p>Erfahren Sie, wie gezielte Mobilisationsübungen helfen, Beschwerden vorzubeugen. Wer gemeinsam aktiv ist, steigert seine Motivation und kann Belastungen am Arbeitsplatz leichter gemeinsam bewältigen. Los geht’s.</p>
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<p>Mindest-Teilnehmendenanzahl: 10</p><p><strong>Die Zugangsdaten zum Online-Workshop erhalten Sie rechtzeitig (24 h) vor Veranstaltungsbeginn per Mail. Bitte melden sich nur verbindlich an, wenn Sie auch tatsächlich teilnehmen werden. Wir freuen uns auf Sie.</strong></p><p><i>Standort: Webbasierter Live-Workshop, 12489 Berlin, Deutschland</i></p><p class="font-size--s"><a href="https://gesundundclever.de/shop/10-11-2026-12-30-bis-13-00-Digitaler-Workshop-Bewegte-Pause-Workout-am-Arbeitsplatz-p857637733" target="_blank" class="icon-arrow-right" title="Zur Anmeldung" rel="noreferrer"><svg role="img" version="1.1" width="1em" height="1em" viewBox="0 0 32 32" fill="currentColor" aria-hidden="true" class="icon arr-link"><path d="M24.314,16.562L13.251,5.406h5.469l13.281,13.281-13.281,13.313h-5.469l11.063-11.156H0v-4.281h24.313,0Z" /></svg>Angebote buchen auf “gesundundclever.de”</a> (Ab 14.10.2026 buchbar)</p><p class="font-size--s">&nbsp;</p>
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