Workshop: Guter Schlaf und Gesundheit bis hin zu Power Napping

Workshop: Guter Schlaf und Gesundheit bis hin zu Power Napping

Montag, 20. April 2020 // 12.00 - 13.00

Gesundheitsnetzwerk Adlershof

Pfarrer-Goosmann-Str. 11, 12489 Berlin
vitalquadrat GmbH, 4. OG

Impuls - Workshop zum Schwerpunkt: Schlaf

Sich ausgeschlafen und fit fühlen - Hintergrundwissen & Gestaltungstipps

Stress im Arbeits- oder Privatleben führt zunehmend zu Fehlbeanspruchungen des Körpers und Beschwerden. Oft leiden der Nachtschlaf sowie die Tagesleistungsfähigkeit. Die Berücksichtigung des "Bio-Rhythmus" sowie die passende Gestaltung äußerer Faktoren ist ein wichtiger Aspekt, um einen guten Schlaf und die eigene Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu fördern.

Deshalb beschäftigen wir uns mit:

Vortrag

  • Schlafstörungen & Folgen
  • Die innere Uhr - Zirkadianer Rhythmus - Äußere Stimulierungsfaktoren
  • Schlafdauer & Schlafqualität

Praktische Übung

  • Entspannung - "Power Napping"- Aktivierung
     

Ort: vitalquadrat GmbH, Pfarrer-Goosmann-Str. 11, 12489 Berlin, 4.OG (Bitte am Empfang melden)

Hinweis: Die Veranstaltung folgt dem „Adlershof-Barometer“- siehe News der App oder unter www.adlershof.de/gesund

Vielen Dank an die vitalquadrat GmbH für die kostenfreie Bereitstellung der Räumlichkeiten für das Angebot des Gesundheitsnetzwerks Adlershof.

 

Über die App "Gesund & Clever" buchbar.

Meldungen dazu

Grafik: © WISTA/Dorothee Mahnkopf
So halten sich die Adlershofer fit
Die letzte Barometer-Folge des Gesundheitsnetzwerks beleuchtet die Angebotswünsche der Beschäftigten am Standort