(DHW18) Online-Workshop: Achtsamkeit erleben – Bodyscan
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Gesundheitsnetzwerk Adlershof
3. Digital Health Week 2026
Vom 03. November bis 04. Dezember erwarten Sie im Rahmen der 3. Digital Health Week 2026 wertvolle Impulse, neue Inspiration und praktische Tipps, die Sie dabei unterstützen, achtsam mit Ihrer Energie umzugehen, Stress zu reduzieren und gesund durch die kältere Jahreszeit zu kommen.
Als besonderes „Plus“ setzen wir diesmal zusätzlich einen Schwerpunkt auf das Thema „Männergesundheit“ – denn Vorsorge ist auch Männersache.
Nutzen Sie die Gelegenheit, innezuhalten und neue Kraft an jedem Arbeitsplatz zu sammeln.
Für die „Digital Health Week 3.0“ (DHW) gelten besondere Bedingungen:
Aufgrund der Erfahrungen aus der letzten, ebenso umfangreichen Digital Health Week ist eine Anpassung erforderlich. Vielen Dank für Ihr Verständnis. Bitte berücksichtigen Sie dies vor Ihrer Buchung.
- Ihre individuelle Platz-Reservierung kann nur berücksichtigt werden, wenn Sie nicht bereits in der Vergangenheit die gleichnamige Veranstaltung gebucht (unabhängig von Ihrer tatsächlichen Teilnahme) haben.
- Ihre Buchung ist verbindlich. Reservieren Sie sich bitte nur dann einen Platz, wenn Sie auch tatsächlich erscheinen werden und nicht andere Termine/Verpflichtungen dagegensprechen.
- Eine Buchung des jeweiligen digitalen Impulses ist bis 48 h vor Veranstaltungsbeginn möglich.
- Sie können insgesamt maximal 5 Impulse aus den im Rahmen der DHW 3.0 (01.12. bis 04.12.2026) angebotenen auswählen. Zuzüglich von Impulsen zur „Männergesundheit“ (03.11. bis 16.11.2026). Gezielter ist mehr, Besuchen ist gut, Anwenden im Arbeitsalltag noch besser.
- Ihre Anmeldung wird an den Kooperationspartner weitergeleitet und Sie erhalten von dort Ihre Zugangsdaten zum Online-Impuls. Sollten Sie diese (gilt nur für die DHW) nicht innerhalb von 48 h nach Anmeldung erhalten haben, melden Sie sich bitte. Eine Übersendung des Zugangs kurz vor Beginn der Veranstaltung ist nicht möglich.
- Bitte beachten Sie die FAQ.
Hintergrund: Der Kooperationspartner ermöglicht Beschäftigten (Mitarbeitenden und Führungskräften) eine kompakte Nutzung oder ein Kennenlernen vielfältiger digitaler und immer live-angeleiteter Impulse.
Bitte bedenken Sie, dass wir die No-Show-Rate im Sinne der Beschäftigten, Arbeitgebenden, engagierten Trainer: innen und der Entwicklung in diesem bundesweit größten Modell-Projekt zur nachhaltigen Betrieblichen Gesundheitsförderung mit nur kostenfreien präventiven Impulsen zum Fortbestand so gering wie möglich halten wollen. Danke.
Achtsamkeit erleben – Bodyscan
Digital interaktiv
Schwerpunkt: Stressbewältigung
Achtsamkeit bedeutet, sich auf den Moment zu konzentrieren, diesen urteilsfrei wahrzunehmen und im Hier und Jetzt zu sein. Achtsamkeit ist also die Eigenschaft, präsent zu sein und sich voll und ganz auf das einzulassen, was man gerade tut. Dabei ist man sich der eigenen Gedanken und Gefühle bewusst, ohne sich in ihnen zu verfangen. In diesem Workshop lernen Sie eine Grundübung der Achtsamkeitslehre kennen, den Bodyscan, und probieren ihn direkt praktisch aus. In unserer heutigen stressigen Arbeitswelt sowie unserem schnelllebigen Alltag kann Achtsamkeit uns dabei helfen, Stress zu bewältigen, unser Wohlbefinden und unsere mentale Gesundheit nachhaltig zu steigern.
Dieser Workshop wird von einem kurzen theoretischen Input begleitet.
Folgende Inhalte werden u.a. thematisiert:
- Der Ursprung und die Bedeutung von Achtsamkeit
- Achtsamkeit im Alltag
- Formen der Meditation
- Die gemeinsame Durchführung des „Bodyscans“
Standort: Webbasierter Live-Workshop, 12489 Berlin, Deutschland