BikeContrainer - Aktionsmodul: Bike Fitting

Wednesday, 04. May 2022 // 10.00 - 16.00

Gesundheits­netzwerk Adlershof

Max-Born-Straße 2A, 12489 Berlin
BikeContrainer/Max-Born-Institut

Bild: © WISTA Management GmbH

Schwerpunkt: Mobilisierung/Mobilität

Spezialberatung durch Expert:innen, um Ihr Bike optimal auf Körpermaße, individuellen Fahrstil, bevorzugten Einsatzbereich und persönliche Ziele zu trimmen. Für Einsteiger:innen, Fortgeschrittene und Radsportler:innen

Wichtig: Um dieses hochwertige Modul nutzen zu können, ist eine gleichzeitige Teilnahme an/Buchung der Veranstaltung „Challenge Stressfreies Radfahren“ erforderlich. Bitte nehmen Sie den gebuchten Termin im gewählten Zeitfenster wahr. Es gibt keine Warteliste.

Informationen:

Je nach Interesse und Möglichkeit kann das eigene Bike mitgebracht werden.

Nur wer mit dem richtig eingestellten Fahrrad unterwegs ist, kommt gesund und sicher ans Ziel. Neben der Rahmenhöhe und dem Radtyp entscheiden vor allem Positionen von Sattel und Lenker über bequemes Fahren.

Auch einfache Bikes bieten meist ausreichend Möglichkeiten, um Ihnen durch passende Basis-Einstellungen viel Fahrspaß zu ermöglichen. Umgekehrt wird bei fehlerhafter Anpassung der Fahrspaß unnötig gemindert, und es können sich auf Dauer auch gesundheitliche Probleme ergeben. Moderne Produkte bieten meist eine Vielzahl technischer Features, um das Bike auf Ihre Bedürfnisse maßzuschneidern. Aber diese Optionen werden - ähnlich wie bei modernen Bürodrehstühlen bekannt - selten ausgeschöpft. Wir zeigen Ihnen gerne, wie Sie diese optimal nutzen können.

Inhalte:

Ergonomische Einstellungen

• Radgeometrie, Rahmenform
• Körpervermessung
• Sattelhöhe, -winkel und -position
• Lenkerabstand und -höhe
• Sitzpunktbestimmung
• Fußpositionierung, Pedale
• Haltungs-Analyse
• Bremsen-Check

Ablauf:

Unsere Expert:innen überprüfen die wesentlichen ergonomischen Kriterien und vermitteln, wie das Bike optimal auf Ihre Körpermaße und Ihren Fahrstil eingestellt werden kann. Wenn Sie das eigene Fahrrad dabeihaben, kann alles direkt vor Ort angepasst werden. Die Messungen und Beratungen sind auch so ausgelegt, dass Sie das vermittelte Wissen selbständig zuhause anwenden können und so jederzeit ein perfektes Bike am Start haben.

Ergebnisse:

Nachdem Sie die ergonomischen Tests durchlaufen haben, erhalten Sie als Ergebnis einen Bike-Fitting-Report, in dem die wesentlichen Eckpunkte zu den optimalen Einstellungen zusammengefasst sind. Mithilfe dieser Checkliste können Sie Ihr Bike zuhause überprüfen und mit einfachen Mitteln anpassen oder - wenn es vor Ort bereits eingestellt wurde - jederzeit kontrollieren, ob noch alles passt.

Zeitbedarf: ca. 15 Minuten

Ort: BikeContrainer am Max-Born-Institut, Max-Born-Straße 2A, 12489 Berlin

Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.