Präsenz-Workshop: Sitzt du noch oder läufst du schon?
Mittwoch, 20. September 2023 // 16.00 - 18.00
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
Landschaftspark Johannisthal/Adlershof,
12489 Berlin
Treffpunkt: Hermann-Dorner-Allee Ecke Karl-Ziegler-Straße
Impulsworkshop zum Schwerpunkt: Mobilisierung
Wie der Einstieg ins Laufen gelingt.
In der Aussage „Sitzen ist das neue Rauchen“ wird deutlich, welche Gesundheitsrisiken mit dem häufigen und oft über Stunden ausdauernden Sitzen verbunden sind. Laufen ist die ideale Bewegungsform, um diese schädlichen Auswirkungen zu kompensieren bzw. zu vermeiden.
Im Workshop lernen die Teilnehmer*innen, was genau das Sitzen so problematisch macht und warum das Laufen dafür das perfekte Gegenmittel ist. Der Workshop enthält kurze theoretische Inputs und praktische Übungen zu den Fragen,
- welche muskulären Dysbalancen durch das Sitzen entstehen bzw. verstärkt werden,
- wie das Laufen hier entgegenwirken kann,
- welche weiteren positiven Effekte regelmäßiges Laufen mit sich bringt,
- wie der Einstieg ins Laufen gelingen kann und
- welche Strategien es erleichtern, dauerhaft dabeizubleiben.
Der Workshop richtet sich an explizit an Laufanfänger*innen, die sich Unterstützung beim Einstieg ins Laufen wünschen. Es handelt sich um einen Workshop mit großem Praxisanteil, der am besten in Sportkleidung und mit Laufschuhen absolviert wird.
Hinweis: Bitte erscheinen Sie zu dem Termin bereits in Sportkleidung. Umkleidemöglichkeiten stehen nicht zur Verfügung.
Ort: Landschaftspark Johannisthal/Adlershof, Treffpunkt: Hermann-Dorner-Allee Ecke Karl-Ziegler-Straße, 12489 Berlin
Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.