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Gesundheits­netzwerk Adlershof

Adlershofer Gesundheitsnetzwerk stellt sich vor

Den ganzen Menschen im Blick

Einzigartiger und ganzheitlicher Service / Sinnvoller Beitrag zur psychischen und körperlichen Gesundheit

Wer achtsam ist, blickt nicht nur auf seine eigene Gesundheit, sondern auch auf die seiner Kollegen und die seiner Mitarbeitenden. Die WISTA Management GmbH (WISTA), Betreibergesellschaft des Wissenschafts- und Technologieparks Adlershof, hat mit der Techniker Krankenkasse eine Vereinbarung zum Aufbau eines „unternehmensübergreifenden Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM)“ unterzeichnet.

Dieses Gesundheitsnetzwerk Adlershof, das bundesweit größte seiner Art, hat eine Laufzeit bis Ende 2026 und bindet weitere Zukunftsorte wie das Charlottenburger Innovations-Centrum (CHIC) ein. Es trägt den gegenwärtigen und zukünftigen Herausforderungen in der Arbeitswelt Rechnung und verfolgt einen innovativen Ansatz: Es geht die Gesundheitsförderung ganzheitlich an, proaktiv, interdisziplinär und vernetzt.

Das Gesundheitsnetzwerk Adlershof will das Bewusstsein in den Unternehmen für die betriebliche Gesundheitsförderung schärfen und den Zugang zu Gesundheits­angeboten erleichtern. Dies ist ein Beitrag zur Investition in die Leistungsfähigkeit aller Beschäftigten.

Die Vorteile im Überblick

  • Das Netzwerk steht allen Mitarbeitenden und Führungskräften in Unternehmen, außeruniversitären und universitären wissenschaftlichen Einrichtungen am Wissenschafts-, Wirtschafts- und Medienstandort Berlin Adlershof offen. Es richtet sich insbesondere auch an kleine und mittlere Unternehmen (KMU).
  • Großunternehmen mit eigenen Personalentwicklungsprogrammen können das Netzwerk ergänzend nutzen und unterstützen das Projekt solidarisch im Sinne der KMU.
  • Alle Angebote decken ein Spektrum ab, das von allgemeiner Information bis zu bedarfsorientierten individualisierten Maßnahmen reicht – sei es für Unternehmen oder für einzelne Beschäftigte.
  • Präsenzveranstaltungen werden durch digitale Formen ergänzt.
  • Das Netzwerk verlangt ausdrücklich keinen Eigenbeitrag.
  • Es fördert die Vernetzung untereinander.

Das Gesundheitsnetzwerk Adlershof ist ein wichtiges Instrument des Employer Brandings. Es erhöht die Attraktivität des wachsenden Hochtechnologiestandorts Adlershof auch für neue Arbeitgeber und deren Beschäftigte.

Was können wir tun, um gesund zu bleiben?

Das Gesundheitsnetzwerk setzt Schwerpunkte in Themen, die für die Mitarbeiter an einem Hochtechnologiestandort von besonderem Interesse sind, z. B. Regeneration und Resilienz, der Umgang mit modernen Arbeitsformen und fortschreitender Digitalisierung, die Berücksichtigung demografischer Entwicklungen, aber auch Fragen der Mitarbeitermotivation (“Rücken stärken durch Rücken freihalten“). Kurzum, es geht um verhaltens- und verhältnispräventive Maßnahmen. Das Gesundheitsnetzwerk Adlershof will keine normierte Konditionierung von Menschen. Vielmehr möchte es die individuelle Verschiedenheit im Sinne positiver Wertschätzung hervorheben: Eine offene und vielfältige Unternehmenskultur trägt sehr zum Unternehmenserfolg bei.

Ganzheitlicher Service

Das Gesundheitsnetzwerk Adlershof bietet einen einzigartigen und ganzheitlichen Service an – Schritt für Schritt: Es begann im März 2018 mit einem Gesundheitstag. Aktuelle und zukünftige Angebote basieren auf Befragungen (wie dem Adlershof Barometer), stets aktuellen Studien und Bedarfen der Beschäftigten und deren Arbeitgeber.

Nutzen Sie bitte das Buchungs- und Kommunikationsportal und die Visitenkarte zur Weitergabe an Ihr Netzwerk und Ihre Kolleginnen und Kollegen in Adlershof.

Wer macht was?

Wichtigstes Gremium des Gesundheitsnetzwerks Adlershof ist der Steuerungskreis. Dieser setzt sich aus aktiven und gut vernetzten Teilnehmerinnen bzw. Teilnehmern aus den Bereichen Technologie, Universität, Forschung, Start-up und Dienstleistung zusammen. Er repräsentiert alle Beschäftigte und Führungskräfte auf dem Campus. Darüber hinaus sind jeweils zwei Vertreter der Techniker Krankenkasse (als Zuwendungsgeber) und der WISTA Management GmbH präsent.

Der Steuerungskreis trifft sich einmal im Quartal. Die Mitglieder planen, steuern und begleiten die inhaltliche Arbeit des Projekts unter Berücksichtigung aktueller gesundheitsrelevanter Impulse. Sie fassen insbesondere Beschlüsse über Maßnahmen zur Verhaltens- und Verhältnisprävention.

Aktuelle und bisherige Teilnehmerinnen/Teilnehmer des Steuerungskreises (unter anderen):

Darüber hinaus treffen sich bereits aktive und neue GesundheitsbotschafterInnen sowie Themenexpertinnen/-experten regelmäßig, um konkrete Bedarfe von Kolleginnen und Kollegen aus ihren Betrieben und Institutionen zu übermitteln. Gleichzeitig werden Aktivitäten und präventive Angebote des Gesundheitsnetzwerks dort vorgestellt, die insbesondere im eigenen Unternehmen beworben werden.

Projektmanagement:

Ralf Blank, Geschäftsführer der shortvivant consulting GmbH, hat das Projektmanagement für das Gesundheitsnetzwerk Adlershof übernommen. Der Berliner war bereits erfolgreich im Projekt zum Betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM) am Campus Berlin-Buch involviert und bietet als erfahrener Trainer/Systemischer Business-Coach zum Netzwerkaufbau die Auftaktseminare „Gesunde Führung“ und „Resilienz“ und die ergänzenden sowie vertraulichen Einzeltermine zum praktischen Transfer im beruflichen Kontext an.

Der Projektmanager erhält engagierte Unterstützung durch den BGM-Berater und Experten der Techniker Krankenkasse, Angus Gaedtke.

Sie erreichen Ralf Blank gerne per E-Mail: projekt-adlershof(at)t-online.de und erhalten eine Antwort innerhalb eines Tages.

Jede Woche können Sie darüber hinaus bei dem Projektmanager des Gesundheitsnetzwerks Adlershof über die App "Gesund & Clever" einen Telefontermin „Präventionsangebot für Teams nach Ihren Wünschen“ vereinbaren. 

Die drei „T“ einfach erklärt:

Wie leicht der Zugang zu den präventiven Impulsen und Aktionen des Gesundheitsnetzwerks Adlershof ist, erfahren Sie hier im Video.

Ein Projekt von:

Logo Techniker Krankenkasse
Logo: WISTA Management GmbH

Kontakt

Ralf Blank
Projektmanager Gesundheitsnetzwerk

projekt-adlershof@t-online.de

Angebote seit 2018

1. Präventive Kursangebote
  • Faszientraining für Einsteiger und Fortgeschrittene
  • PMR (Progressive Muskelrelaxation)
  • Viny-Yoga

jeweils im 10er Kursblock je 45 Minuten

2. Gesundheitstage

März 2018 und September 2018 unter dem Motto „Stress in der digitalen (Arbeits-)Welt“

3. Interaktiver TK-Gesundheitscoach
  • mit den kombinierbaren Modulen Antistress, Burnout, Diabetes, Ernährung, Fitness, Kopfschmerz und Nichtrauchercoaching
  • kostenlose Schnupper-Anmeldung für Beschäftigte und Führungskräfte möglich
4. Auftaktseminare

Gesunde Führung

Inhalte:
Fehlzeitenentwicklung, Bedeutung von Führungskräften, Beweglicher Einstieg, Entstehung von Gesundheit, Eigenschaften als Ressource, Belastung und Beanspruchung, Transformationale und gesundheitsorientierte Führung, Regeneration, Hauptfaktoren eines gesundheitsorientierten Führungsstils, betriebswirtschaftliche Betrachtung von Führung und Gesundheit, Warnsignale, Retention Management (Mitarbeiterbindung), Umgang mit den drei „D“ etc.
Zielgruppe: nur für Führungskräfte

und

„Resilienz im beruflichen Kontext“

Inhalte: 
Stresslevel, Belastung & Beanspruchung, Resilienz, Veränderungen, Krisen meistern, Wege zu mehr Gelassenheit im beruflichen Kontext, Entspannung, Exkurs Problemlösung & Zeitmanagement, Überprüfen von Einstellungen und Ansprüchen, u. a.

Jeweils einmalig vier Stunden im IGZ, Innovations- und Gründerzentrum

5. Einzeltermine zum praktischen Transfer

Teilnehmer am Auftaktseminar „Gesunde Führung“ haben die Möglichkeit, einen ergänzenden „Refresher“ bzw. ein individuelles, vertrauliches Unterstützungsangebot zur konkreten Umsetzung im beruflichen Kontext und zur Schärfung des Themas als Managementaufgabe zu buchen; jeweils ca. 90 min.

6. Gesundheitsmobil

Innovative Module zu den Themen „Stressbewältigung“ und „Ernährung“ wie

  • Pupillographie - individuelle Empfehlungen zur Bewältigung von Stress unter Berücksichtigung der „Schlafhygiene“ (Tagesschläfrigkeit, Durchschlafstörungen, Schichtarbeit)
  • Stresswaage – Typische Stressoren und Ressourcen werden anhand einer „Stresswaage“ bilanziert und bewertet. Mit der Beratung werden konkrete Ansätze zur Stressbewältigung abgeleitet und visualisiert
  • Oculus Rift/Virtual Reality-Training – High-Tech-Erlebnis mit realitätsnahen Programmen zur Angstbewältigung (z.B. Höhenangst), Förderung der Entspannungsfähigkeit oder Gesundheitsinformation  (Gesundheitsreisen). Ein konkreter Ansatz zur persönlichen Gesundheitsbildung und -beratung
7. Workshop „Vielfalt gewinnt“

Oktober 2018 und Januar 2019 unter dem Motto „Wenn die Unternehmenskultur stimmt“

Alltagstaugliche Hilfestellungen für eine langfristig erfolgreiche Willkommenskultur.

8. Body Flow

Ganzkörpertraining, Funktionelles Training und Healthy Heart

(dreistufiges Konzept) im 12er Kursblock je 60 Minuten.

9. Netzwerktreffen

Hier treffen sich bereits aktive und neue Gesundheitsbotschafter/-innen vierteljährlich, um Bedarfe von Kolleginnen und Kollegen zu übermitteln. Gleichzeitig werden Aktivitäten und präventive Angebote des Gesundheitsnetzwerks vorgestellt, die von den GB im eigenen Unternehmen beworben werden.

10. TK-Contrainer - Das mobile Fitness-Studio

Funktionelles Training für Einsteiger und Fortgeschrittene (auch als Team-Challenge möglich) unter professioneller Anleitung in der innovativen mobilen Fitness-Box: Ringe, Sling-Trainer, Box-Sack, Fitlights, Speed-Ropes und vieles mehr.

11. Vorträge

„Zukunft der Arbeit im Zeitalter der Digitalisierung und des demografischen Wandels: Chancen und Herausforderungen“
Prof. Dr. Bertolt Meyer vom Institut für Organisations- und Wirtschaftspsychologie der TU Chemnitz spricht darüber, wie sich die zunehmende Flexibilisierung und Digitalisierung der Arbeit und der Fachkräftemangel auf die Gesundheit auswirken.

"#whatsnext2020 – Erfolgsfaktoren für gesundes Arbeiten in der digitalen Arbeitswelt"
Dr. Mark Hübers vom Insititut für Betriebliche Gesundheitsberatung spricht über digitale Betriebliche Gesundheitsförderung, Gesundheitskommunikation, Lebenslanges Lernen, Gesunde Führung, Erholung, Mobiles Arbeiten sowie Pendeln und lobt die eingesetzte App und die gewählten Handlungsfelder im Gesundheitsnetzwerk Adlershof.

"Arbeitssituation und Belastung zu Zeiten der Corona-Pandemie"
Prof. Dr. Bertolt Meyer präsentiert das Dossier: "Corona 2020 - Gesundheit, Belastungen, Möglichkeiten" und Ergebnisse zur psychischen Gesundheit am Arbeitsplatz und ihre Bedrohung durch Corona, emotionale Erschöpfung und wesentliche Treiber und Puffer psychischer Beeinträchtigungen

"Lehren aus Corona für das BGM: Was war, was bleibt, was kommt?"
Spezifische Belastungen, die Entwicklung zum Home Office, Wertschätzung bei mobiler Arbeit, Vertrauenskultur in virtuellen Teams, Veränderungen im Alltag, Balance aus Belastungen und Ressourcen sowie relevante Bausteine eines und Konsequenzen für das BGM während und nach der Pandemie.

"Hybride Führung"
Frau Prof. Dr. Susanne Geister der ebenso namhaften Hochschule für Technik und Wirtschaft Berlin (HTW) am Zukunftsort Schöneweide geht als Projektleiterin in ihrer Forschungsgruppe der Frage nach: Wie können Führungskräfte Teams führen, wenn ein Teil im Büro und ein Teil im Homeoffice arbeitet? In dem wichtigen Forschungsprojekt aus dem Bereich der Wirtschafts- und Organisationspsychologie im Schwerpunkt Gesundheit werden literatur- und praxisbasiert Anforderungen an Führung in hybriden Teams abgeleitet und Handlungsempfehlungen für Unternehmen entwickelt. Diese werden vom Gesundheitsnetzwerk Adlershof zum Ende des digitalen und kurzweiligen Formats aufgegriffen und mit ausgewählten konkreten Impulsen zur direkten und kostenfreien Buchung verknüpft.

12. Lauftreff

Durch das Netzwerk organisierter Lauftreff für die Beschäftigten in Adlershof. Interessierte aller Konditionslevel sind herzlich willkommen.

Individuell buchbare Schwerpunkte sind: Körperliche und mentale Haltung beim bzw. zum Laufen, entspannte und physiologische Armtechnik, optimale Schrittfrequenz für gelenkschonenden Fußaufsatz und Beckenstabilität.

13. Diverse Impulse

Seminare, Workshops, Vorträge mit bis zu 3 Stunden, selbstverständlich auch in digitaler Live-Form

Auf der Basis des „Adlershof-Barometers“ in den Schwerpunkten Arbeitsflexibilisierung, Schlaf und Pendeln und ab September 2021 entsprechend der Bedarfe und relevanter Studien in den Handlungsfeldern: Arbeitsflexibilisierung/Stressbewältigung/Kollegiales Miteinander und Mobilität/Mobilisation

Im Bereich der verhältnispräventiven Angebote werden Führungskräfte eingebunden und angesprochen.

  • Power Break - Pilates-Parkplatz zur Aktivierung
  • Power Break - (Stress-)freie Fahrt voraus zur Entspannung
  • Richtungswechsel - Schwerpunkt Pendeln
  • Führung auf Distanz - die virtuelle Führungskraft
  • Mobilisation - im Auto, Büro oder Home Office - jederzeit und überall
  • Power-Napping - Guter Schlaf und Gesundheit
  • Drei Wege zu mehr Gelassenheit - Ganzheitliches Stressmanagement
  • Unterstützung als Führungskraft - Wirksame Führung heute (und morgen)
  • Licht aus, Augen zu (Schlafmythen)
  • Move your mind – Spontaneität als wichtige Kompetenz im Arbeitsalltag
  • Resilient pendeln
  • Stressfrei durch den Stau (auch in englischer Sprache)
  • Motivations-Workshop „Mini-Gewohnheiten“
  • Yoga im (Home) Office - Fit und entspannt am Arbeitsplatz
  • Fit im Home-Office - Bringe müde Faszien und Muskeln wieder in Schwung (Drehungen, Rückbeugen, Vorbeugen)
  • Stressfreies Sehen (deutsch und englisch)
  • Mentale Fitness und Flow
  • Umgang mit Stressoren der Mitarbeitenden (nur für Führungskräfte)
  • Bewegte Pause
  • Wertschätzung und eigenverantwortliches Arbeiten
  • Kraft gewinnen durch Selbstfürsorge
  • Feedbackgespräche kompetent führen (aus Sicht von Mitarbeitenden oder Führungskräften)

  • Wertschätzung & Fokus auf den Moment - Kombination

  • Kraft gewinnen durch Selbstfürsorge

  • Motivierende Delegation unter Beachtung aktueller Stressoren

  • Zeitmanagement & Selbstorganisation im Home Office

  • Motiviert bleiben

  • Outdoor-Yoga

  • Ergonomie @ Home

  • Unterstützung während der Pandemie

  • Eigenständige Problemlösung – Selbstmanagement
  • Stretch and Relax
  • Sitzen ist das neue Rauchen
  • In Balance bleiben - Resilienz stärken
  • Kollegiales Miteinander und Stressbewältigung
  • Teamwork trotz Distanz
  • Mental stark in Zeiten des Wandels
  • Welche Werte leiten mich?
  • Wie bleibe ich proaktiv, wenn sich alles ändert?
  • Veränderungen begleiten und gestalten (für Führungskräfte)
  • Visionen und Missionen
  • Den Weg auch Ziel sein lassen
  • Informationen rund ums Biken
  • Geht's auch ohne Verspannungen
  • Laufen mit System
  • Lauftreff - Vielseitig trainieren, besser laufen
  • Stärken stärken stärkt
  • Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion
  • Emotionsmanagement am Arbeitsplatz
  • Brain Fitness - Chiptuning fürs Gehirn
  • Aufgabenpriorisierung
  • Fokussierung
  • Entspannt mit Widerständen umgehen
  • Aufblühen statt Ausbrennen
  • Monday Motivation@GNWA (High Intensity Low Impact, Body & Mind, Functional Fit, Relaxing Mobility, Atmung gut, alles gut!, Fantasiereise)
  • Psychologische Sicherheit (Für Führungskräfte)
  • Mikro Breaks
  • Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion
  • Stärken stärken stärkt
  • Netzwerkstatt: Führungskompetenz
  • Mentalstrategie WOOP
  • GreenFit Camp
  • Selbstmitgefühl als Ressource
  • Expressives Schreiben
  • Bewegte Pause "Rundrücken und Geierhals" entgegenwirken
  • Bewegte Pause "Schulter stärken"
  • Bewegte Pause "Plank"
  • Bewegte Pause "Verkürzter Hüftbeuger"
  • Strategien für einen guten Umgang mit unbewussten Vorannahmen im Team
  • Sitzt du noch oder läufst du schon?
  • Laufen ist langweilig?
  • Kraft gewinnen durch Selbstfürsorge
  • Führen mit Zielen - Anhand konkreter Beispiele
  • Connecting Generations
  • Entwicklung gesunder Selbstbeziehungen im Leistungskontext
  • Produktivität neu gedacht
  • Sinnorientierte Führung plus 2 Vertiefungsangebote
  • Warum treffen Veränderungen immer auf Widerstände?
  • Erste Hilfe für die Psyche
  • Ihre Schlafroutine
  • Prokrastination
14. Challenges
  • Adventsrätsel (2020)
  • #sixweeks Health Challenge
  • STADTRADELN im Hauptteam „Gesundheitsnetzwerk Adlershof“ mit Ihrem Unternehmens-/Einrichtungsteam
  • 30-Tage Beweglichkeits-Challenge
  • „Stressfreies Radfahren“
  • November-Challenge
  • Bewegungs-Challenge beim Adlershofer Frühjahrsputz
  • Juni-Challenge „Körperhaltung entwickeln“ in Verbindung mit vier passenden „Bewegte Pause“
15. Aktionen
  • COVID-19-Impfung BioNTech-Pfizer
  • Digital-Health-Week (30 webbasierte Veranstaltungen wie Digitale Stresstypbestimmung und Stresswaage)
  • Netzwerkstatt Adlershof für HR- und Verwaltungs-Mitarbeitende
  • BikeContrainer – VR Simulator & Bike Fitting
  • Digitaler Ausbildungs-Campus
    • für Ausbildende: Stressmanagement, Neue Impulse für Einstellungsgespräche, Azubi-Recruiting mit Social-Media-Marketing
    • für Auszubildende: Effektives Selbst- und Zeitmanagement, Umgang mit Prüfungsangst, Get things done – Umgang mit Prokrastination
  • Anti-Stress-Angebot für Erst-User:innen des GNWA
  • Informationen rund ums Biken
  • BikeContrainer – VR Simulator & Bike Fitting in Adlershof und dem Zukunftsort Marzahn
16. Weitere Angebote
  • Themenspezifische Meetings mit 16 Expertinnen/Experten „Challenges und Innovative Angebote“ und „Zusammenwirken oder Ergänzung bestehender Netzwerke mit dem/durch das Gesundheitsnetzwerk Adlershof“
  • Präventionsangebot für Teams nach Ihren Wünschen
Illustration: Tartila/AdobeStock