Gesundheits­netzwerk Adlershof

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Hinweise:

  • Die präventiven und kostenfreien Impulsangebote folgen den Bedarfen aus dem Adlershof Barometer und anderen Studien in den Themenfeldern „Arbeitsflexibilisierung / Stressbewältigung / Kollegiales Miteinander“ sowie „Mobilität / Mobilisierung“
  • Bei den Veranstaltungen handelt es sich zunächst um Basisangebote zur Gewinnung eines Überblicks und zum Kennenlernen erster Ansätze. Später können ebenso kostenfreie Aufbauangebote genutzt werden
  • Zielgruppe: Beschäftigte und Führungskräfte aller Unternehmen, außeruniversitären Forschungseinrichtungen und universitären Institute mit Sitz am Wissenschafts-, Wirtschafts- und Medienstandort Berlin Adlershof; egal, wo Sie versichert sind
  • Aufgrund von Übersichtlichkeit und Effizienz bitten wir um Verständnis, dass die bereits in der App angekündigte Veranstaltung mit identischem Inhalt gegebenenfalls erst unmittelbar nach Ablauf der aktuellen zur Buchung freigeschaltet wird
  • Alternativ können Sie über die Kontaktfunktion bereits Ihr Interesse bekunden
  • Passt die Uhrzeit nicht? Senden Sie uns in diesem Fall auch gerne eine Nachricht. Bei ausreichend ähnlichen Bedarfen können wir unter Berücksichtigung von Trainerkapazitäten und Räumlichkeiten zukünftig Anpassungen vornehmen
  • Sie haben die Chance, sich auch mit dem gesamten Team einzubuchen

In Abstimmung mit den Kooperationspartnern kann das präventive und unternehmensübergreifende Gesundheitsnetzwerk Adlershof in aktuellen und vom neuen Coronavirus geprägten Zeiten, in denen es insbesondere um den aktiven Erhalt von Gesundheit geht, nicht vollends ruhen, sondern hat sich weiterhin flexibel an den aktuellen Erfordernissen und Rahmenbedingungen angepasst bzw. ausgerichtet.

Derzeit finden nur vereinzelt Präsenzveranstaltungen statt.

Alternativ werden ab sofort die virtuellen und digitalen Angebote erhöht. Diese erkennen Sie an dem Hinweis „Digital interaktiv“ und sind über die App „Gesund & Clever“ buchbar.

Darüber hinaus haben wir das Newsangebot in der App mit wichtigen Hinweisen erweitert.

Aktuelle Angebote

05.12.2022 // 17.00 - 17.45

Online-Workshop: Monday Motivation @GNWA

Gesundheits­netzwerk Adlershof
ONLINE

 

Digital interaktiv

Impulsworkshop zum Schwerpunkt: Mobilisierung/Arbeitsflexibilisierung

Kleine Bewegungs- und Entspannungseinheiten für Ihren Arbeitsalltag. Jeden Montag ein neuer Impuls zum Wochenstart. 

Atmung gut, alles gut!


Beschreibung:

Es ist Montag. Eine herausfordernde Woche steht bevor. Tanken Sie Energie in unseren digitalen bewegten oder entspannten Pausen. Bis Mitte Januar erwartet Sie jeden Montag ein neuer spannender Impuls (jeweils einzeln zu buchen). Ob im Home Office oder im Unternehmen. Unsere "Monday Motivation" des Gesundheitsnetzwerks Adlershof (GNWA) bringt Sie überall in Schwung.

Heutiges Thema: Atmung gut, alles gut!

Richtig atmen will gelernt sein. Besonders bei Stress und Überforderung werden Atemzüge kürzer und flacher. Wir vermitteln Ihnen Impulse zum Zusammenhang von Atmung und Stress und zeigen Ihnen verschiedene Atemtechniken, mit denen Sie in stressigen Situationen entspannt bleiben können.

 

Die Zugangsdaten zum Online-Workshop (Vimeo) erhalten Sie nach der Anmeldung rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per Mail. 

Ort: Live-Online-Workshop

 

Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.

 

06.12.2022 // 10.30 - 12.00

Online-Workshop: Aufblühen statt Ausbrennen

Gesundheits­netzwerk Adlershof
ONLINE

 

Digital interaktiv

Impulsworkshop zum Schwerpunkt: Arbeitsflexibilisierung/Stressbewältigung

Der Start in die positive Psychologie



Beschreibung:

In diesem Online-Workshop befassen sich die Teilnehmenden mit den fünf großen Feldern der positiven Psychologie: Positive Emotionen, Engagement, Relationships (Beziehungen), Meaning (Lebenssinn) und Accomplishment (Zielerreichung). Diese sind der Schlüssel zu einem wahrlich guten Leben.

Dieser Workshop soll

  • die Teilnehmenden unterstützen, glücklicher, ausgeglichener und produktiver zu werden,
  • ein gesundes Mindset gegenüber den Herausforderungen des (Arbeits)-Alltags zu entwickeln sowie
  • Denkanstöße liefern, Entscheidungen im Leben kritisch zu hinterfragen, um dadurch leichter persönlich wichtige Entscheidungen zu treffen.

Um das zu erreichen, bekommen die Teilnehmenden praktische Techniken an die Hand, die sie in ihren (Arbeits-) Alltag integrieren können.

 

Die Zugangsdaten zum Online-Workshop (Teams) erhalten Sie nach der Anmeldung rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per Mail. 

Ort: Live-Online-Workshop

 

Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.

 

12.12.2022 // 17.00 - 17.45

Online-Workshop: Monday Motivation @GNWA

Gesundheits­netzwerk Adlershof
ONLINE

 

Digital interaktiv

Impulsworkshop zum Schwerpunkt: Mobilisierung/Stressbewältigung/Arbeitsflexibilisierung

Kleine Bewegungs- und Entspannungseinheiten für Ihren Arbeitsalltag. Jeden Montag ein neuer Impuls zum Wochenstart. 

Relaxing Mobility



Beschreibung:

Es ist Montag. Eine herausfordernde Woche steht bevor. Tanken Sie Energie in unseren digitalen bewegten oder entspannten Pausen. Bis Mitte Januar erwartet Sie jeden Montag ein neuer spannender Impuls (jeweils einzeln zu buchen). Ob im Home Office oder im Unternehmen. Unsere "Monday Motivation" des Gesundheitsnetzwerks Adlershof (GNWA) bringt Sie überall in Schwung.

Heutiges Thema: Relaxing Mobility

In diesem Beweglichkeitstraining zeigen wir Ihnen hilfreiche Übungen und Ausgleichsbewegungen zur Mobilisierung und Entspannung Ihrer Muskulatur und Gelenke. Sie gewinnen fehlende Mobilität zurück und werden Verspannungen aus dem Alltagsstress wieder los.

 

Die Zugangsdaten zum Online-Workshop (Vimeo) erhalten Sie nach der Anmeldung rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per Mail. 

Ort: Live-Online-Workshop

 

Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.

 

19.12.2022 // 17.00 - 17.45

Online-Workshop: Monday Motivation @GNWA

Gesundheits­netzwerk Adlershof
ONLINE

 

Digital interaktiv

Impulsworkshop zum Schwerpunkt: Mobilisierung/Stressbewältigung/Arbeitsflexibilisierung

Kleine Bewegungs- und Entspannungseinheiten für Ihren Arbeitsalltag. Jeden Montag ein neuer Impuls zum Wochenstart. 

Fantasiereise


Beschreibung:

Es ist Montag. Eine herausfordernde Woche steht bevor. Tanken Sie Energie in unseren digitalen bewegten oder entspannten Pausen. Bis Mitte Januar erwartet Sie jeden Montag ein neuer spannender Impuls (jeweils einzeln zu buchen). Ob im Home Office oder im Unternehmen. Unsere "Monday Motivation" des Gesundheitsnetzwerks Adlershof (GNWA) bringt Sie überall in Schwung.

Heutiges Thema: Fantasiereise

Nutzen Sie die Kraft Ihrer Vorstellung und entfliehen Sie dem stressigen Alltag: Reisen Sie mit uns an einen schönen und wohltuenden Ort. Traumreisen fördern nachweislich die Kreativität und bauen Spannungen ab.

 

Die Zugangsdaten zum Online-Workshop (Vimeo) erhalten Sie nach der Anmeldung rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per Mail. 

Ort: Live-Online-Workshop

 

Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.

 

09.01.2023 // 17.00 - 17.45

Online-Workshop: Monday Motivation @GNWA

Gesundheits­netzwerk Adlershof
ONLINE

 

Digital interaktiv

Impulsworkshop zum Schwerpunkt: Mobilisierung/Arbeitsflexibilisierung

Kleine Bewegungs- und Entspannungseinheiten für Ihren Arbeitsalltag. Jeden Montag ein neuer Impuls zum Wochenstart. 

HIIT (Hochintensives Intervalltraining)



Beschreibung:

Es ist Montag. Eine herausfordernde Woche steht bevor. Tanken Sie Energie in unseren digitalen bewegten oder entspannten Pausen. Bis Mitte Januar erwartet Sie jeden Montag ein neuer spannender Impuls (jeweils einzeln zu buchen). Ob im Home Office oder im Unternehmen. Unsere "Monday Motivation" des Gesundheitsnetzwerks Adlershof (GNWA) bringt Sie überall in Schwung.

Heutiges Thema: HIIT

Dieses hochintensive Intervalltraining vereint zwei effektive Trainingsmethoden miteinander: Maximale Intensität und Intervalltraining. Ziel ist es mit kurzer Trainingszeit einen hohen Energieumsatz zu erzielen und gleichzeitig das Muskelwachstum anzuregen.

Hinweis: Sie können ins Schwitzen kommen. Sportliche, lockere Kleidung ist vorteilhaft.



Die Zugangsdaten zum Online-Workshop (Vimeo) erhalten Sie nach der Anmeldung rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per Mail. 

Ort: Live-Online-Workshop

 

Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.

 

16.01.2023 // 17.00 - 17.45

Online-Workshop: Monday Motivation @GNWA

Gesundheits­netzwerk Adlershof
ONLINE

 

Digital interaktiv

Impulsworkshop zum Schwerpunkt: Mobilisierung/Stressbewältigung/Arbeitsflexibilisierung

Kleine Bewegungs- und Entspannungseinheiten für Ihren Arbeitsalltag. Jeden Montag ein neuer Impuls zum Wochenstart. 

Stretch & Relax

 

Beschreibung:

Es ist Montag. Eine herausfordernde Woche steht bevor. Tanken Sie Energie in unseren digitalen bewegten oder entspannten Pausen. Bis Mitte Januar erwartet Sie jeden Montag ein neuer spannender Impuls (jeweils einzeln zu buchen). Ob im Home Office oder im Unternehmen. Unsere "Monday Motivation" des Gesundheitsnetzwerks Adlershof (GNWA) bringt Sie überall in Schwung.

Heutiges Thema: Stretch & Relax

Entspannen durch Bewegung. Bei diesem Training gewinnen Sie fehlende Mobilität zurück und werden Verspannungen aus dem Alltagsstress wieder los. Verbessern Sie mit diesem Training Ihre Beweglichkeit.

 

Die Zugangsdaten zum Online-Workshop (Vimeo) erhalten Sie nach der Anmeldung rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per Mail. 

Ort: Live-Online-Workshop

 

Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.

 

24.01.2023 // 15.00 - 15.30

Online-Vortrag: Aufgabenpriorisierung

Gesundheits­netzwerk Adlershof
ONLINE


Digital interaktiv

Impulsvortrag zum Schwerpunkt: Arbeitsflexibilisierung/Stressbewältigung/Kollegiales Miteinander

Planvolles Vorgehen ist ein Resilienzfaktor bei stetig anwachsenden Aufgaben

Der Impuls gehört zur Reihe: „Nur 30-Minuten“


Beschreibung/Inhalte:

Wie können Sie bewusster und ganzheitlicher an Ihren Aufgabenberg herangehen?

In diesem sehr kurzen Impuls geht es um:

  • Reduktion von Komplexität
  • Selbstorganisation
  • Priorisierung
  • Klärung wechselseitiger Erwartungen

Die Zugangsdaten zum Webformat erhalten Sie rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per E-Mail.

 

Ort: Webbasierter Online-Vortrag

 

Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.

07.02.2023 // 15.00 - 15.30

Online-Vortrag: Fokussierung

Gesundheits­netzwerk Adlershof
ONLINE


Digital interaktiv

Impulsvortrag zum Schwerpunkt: Arbeitsflexibilisierung/Stressbewältigung/Kollegiales Miteinander

 

Permanente Unterbrechungen können den Stress auf die Spitze treiben 

Beschreibung/Inhalte:

Der Impuls gehört zur Reihe: „Nur 30-Minuten“

Anfragen häufen sich? Wie können Sie bewusster und ganzheitlicher auf Unterbrechungen reagieren oder diese vermeiden? 

In diesem sehr kurzen Impuls geht es um:

  • Selbst- und fremdverursachte Unterbrechungsgründe
  • Wie können Sie eigenverantwortlich zur Lösungsfindung beitragen?


Die Zugangsdaten zum Webformat erhalten Sie rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per E-Mail.

Ort: Webbasierter Online-Vortrag

 

Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.

 

22.03.2023 // 10.00 - 11.30

Webkonferenz: Netzwerktreffen der GesundheitsbotschafterInnen

Gesundheits­netzwerk Adlershof
ONLINE

 

Digital interaktiv

Netzwerktreffen als Webkonferenz für neue und bereits engagierte GesundheitsbotschafterInnen (GB) sowie Themenexpert/-innen (TE)

Hier treffen sich bereits aktive und neue Gesundheitsbotschafter/-innen sowie Themenexpert/-innen regelmäßig, um Bedarfe von Kolleg/-innen zu übermitteln und mitzuwirken. Gleichzeitig werden Aktivitäten und  Angebote des Gesundheitsnetzwerks vorgestellt, die von den GB im eigenen Unternehmen beworben werden.

Nutzen Sie Ihre Chance: Teilen Sie uns in diesem Meeting persönlich den Bedarf nach kostenfreien präventiven Angeboten Ihres Unternehmens und Ihrer Kolleginnen sowie Kollegen mit und gestalten Sie. Darüber hinaus informieren wir Sie über den aktuellen Stand zu den bereits umgesetzten und geplanten Impulsen aus den Bedarfen von Studien, Umfragen und Trends.

Wie können Sie das Netzwerk ohne viel Zeitaufwand unterstützen und dabei selbst profitieren? Ganz einfach.

Zielgruppe: Wenn Sie…

  • Beschäftigte/r am Hochtechnologiestandort Adlershof (Mitarbeiterin, Mitarbeiter, Führungskraft in allen Unternehmen, außeruniversitären und universitären wissenschaftlichen Einrichtungen unabhängig von der Unternehmensgröße) und im Charlottenburger Innovations-Centrum (CHIC) sind
  • sich für das Thema "Gesundheit am Arbeitsplatz" selbst und andere begeistern
  • ausgewählte Impulse ausprobiert haben oder diese als Erste/Erster kennenlernen möchten
  • Ihre Kolleginnen und Kollegen von den kostenfreien Angeboten überzeugen
  • Multiplikator/in für eine gute Sache, nämlich Prävention, sein wollen
  • die Bedarfe Ihrer Kolleginnen und Kollegen zu Themen wie:
  1. Sport
  2. Entspannung, Bewegung, Ernährung
  3. Gelassenheit, Distanzierung, Widerstandsfähigkeit
  4. Zeit- und Problemlösungsmanagement
  5. Kollegiale Zusammenarbeit
  6. Umgang mit Veränderungen und Digitalisierung
  7. Motivierende Führung
  8. Aktuelle Trends in der Gesundheitsförderung
  9. ...

und immer im präventiven und beruflichen Kontext, direkt an die Entscheider des Gesundheitsnetzwerks Adlershof kommunizieren sowie

  • das Projekt unterstützen wollen
  • und dabei nur moderat viel Zeit investieren können

Dann laden wir Sie:

  • zu unserem Meeting im März 2023 ein
  • stellen uns Ihren Fragen und bieten Ihnen weitere Vorteile.



Die Zugangsdaten zum Webformat erhalten Sie rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per E-Mail.

Ort: Webkonferenz

 

Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.

 

Mehr Informationen zum Angebot der GesundheitsbotschafterIn