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WiNS Workshop: How to boost your well-being in academia

Montag, 01. Juli 2024 // 13.00 - 16.30

WiNS Adlershof (Women in Natural Sciences)

Rudower Chaussee 25, 12489 Berlin
Humboldt-Kabinett

Logo WINS

Workshop 2: Your growth mindset in academia. Impostor syndrome and how to deal with it

Within the competitive academic system early career researchers often suffer from dysfunctional thoughts and habits which ultimately impact their mental health negatively. Within the second part of the workshop, we want to unravel these thoughts and build helpful habits to overcome these challenges while maintaining a strong mindset. The workshop will cover the following topics:

  • Negative core beliefs and how to overcome them
  • Understanding the difference between a fixed and growth mindset
  • Defining impostor syndrome, getting to know the own impostor and how to deal with it

Applied methods: Within the workshop, different methods are used to keep it interactive, lightweight, and fun for the participants. Our workshops contain easy-to-implement exercises which participants can use outside of the workshop for their daily life as an early career researcher (e.g. breathing exercises, visualization of personal support network).

Target group: Female PhD students and postdocs (max. 12 participants)

 

Katharina Bögl is pursuing her doctorate in an interdisciplinary research training group in Berlin is a psychotherapist in training. In 2019, she co-founded Scholar Minds, an initiative dedicated to ensure the mental health of Berlin’s early career researchers. As part of the female founder program “Marga Faulstich” at the Humboldt-Universität zu Berlin, she also co-founded reMINDset in 2021 with her colleague and friend Sandra Naumann.

Dr. Sandra Naumann currently works, after her PhD in Psychology at HU Berlin, as a guest lecturer and as child and youth psychotherapist in training. As part of the female founder program “Marga Faulstich” at the Humboldt-Universität zu Berlin, she also co-founded reMINDset in 2021 with her colleague and friend Katharina Bögl.

 

We recommend taking part in both workshops, but feel free to book them individually if necessary.

Please register by 12 May

 
hu.berlin/wins
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Außeruniversitäre Forschung Hochschulen

Meldungen dazu

  • Förderung von Doktorandinnen und Postdoktorandinnen in Adlershof

    Programm Women in Natural Sciences (WiNS) unter dem Dach von FiNCA für Qualifizierung, Austausch und Vernetzung
  • Inspiration durch „role models“

    Frauen in der Wissenschaft können zum inspirierenden Rollenmodell für Jüngere werden
  • Petra Metz. Bild: © Adlershof Journal

    WiNS Adlershof gibt Starthilfe für Nachwuchs­wissen­schaft­lerinnen

    Im Gespräch mit Koordinatorin Petra Metz

Termine dazu

Do 15 Mai
14.30 - 16.00
WINS lecture: Self-Leadership to Support Mental Health
Rudower Chaussee 24, 12489 Berlin
a:head area
Di 24 Jun
09.30 - 17.00
WiNS Workshop: Body, voice, arguments – Presentation skills for scientists
Rudower Chaussee 24, 12489 Berlin
a:head area

Verknüpfte Einrichtungen

  • Campus Adlershof der Humboldt-Universität zu Berlin
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