Gesundheit / Soziales - Gesundheitsnetzwerk Adlershof - Aktuelle Angebote

21.10.2019 // 15.30 - 16.30

Vortrag: Licht aus, Augen zu (Schlafmythen)

Justus-von-Liebig-Straße 7, 12489 Berlin
Controlware GmbH

Impuls - Vortrag zum Schwerpunkt: Schlaf

Erfahren Sie Grundlagenwissen zur Bedeutung von Schlaf für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit auf Basis des aktuellen Stands der Forschung mit expliziter Thematisierung sogenannter „Schlafmythen“. Darüber hinaus werden wichtige Punkte zur individuellen Schlafhygiene, u.a. mentale Methoden (Gedanken-Stopp, Achtsamkeit) vermittelt.

Ort: Controlware GmbH, Justus-von-Liebig-Straße 7, 12489 Berlin


Über die App "Gesund & Clever" buchbar.

24.10.2019 // 12.00 - 12.30

Workshop: Power Break - (Stress-)freie Fahrt voraus

Volmerstraße 3, 12489 Berlin
GFal e.V.

Impuls - Aktive Pause-Workshop zum Schwerpunkt: Pendeln, Arbeitswelt 4.0/Arbeitsflexibilisierung

Egal ob am Schreibtisch oder unterwegs, mit unseren Entspannungstechniken kommen Sie auch in hektischen Zeiten gelassen und energiegeladen durch den Tag.

Ort: GFal e.V., Volmerstraße 3, 12489 Berlin

Über die App "Gesund & Clever" buchbar.

24.10.2019 // 12.30 - 13.00

Workshop: Power Break - Pilates-Parkplatz

Volmerstraße 3, 12489 Berlin
GFal e.V.

Impuls - Aktive Pause-Workshop zum Schwerpunkt: Pendeln, Arbeitswelt 4.0/Arbeitsflexibilisierung

Ihre regenerative Pause auf langen Autofahrten oder für lange Arbeitstage. Mit ganzheitlichen Übungen gleichen wir den eigeschränkten Bewegungsradius im Alltag aus - zur Verbesserung  mentaler und körperliche Leistungsfähigkeit.

Ort: GFal e.V., Volmerstraße 3, 12489 Berlin

Über die App "Gesund & Clever" buchbar.

25.10.2019 // 12.00 - 13.00

Vortrag: Power-Napping - Guter Schlaf und Gesundheit

Schwarzschildstr. 2, 12489 Berlin
Sentech Instruments GmbH, Anmeldung am Empfang/Sekretariat

Impuls - Vortrag zum Schwerpunkt: Schlaf

Wechselnde und lange Arbeitszeiten, auch am Wochenende sowie an unterschiedlichen Arbeitsstätten verbunden mit häufiger Reisetätigkeit und globalen Zeitverschiebungen gehören in international agierenden Unternehmen zum Arbeitsalltag.

Inhalte:

• Schlaf & Gesundheit, Schlafstörungen & Folgen
• Die innere Uhr - Zirkadianer Rhythmus - Äußere Stimulierungsfaktoren
• Schlafdauer & Schlafqualität
• Schlafhygiene & Schlafrituale
• Entspannungsübung "Power Napping" & Aktivierung zum Wachwerden

Ort: Sentech Instruments GmbH, Schwarzschildstr. 2, 12489 Berlin (Anmeldung am Empfang/ Sekretariat)

Vielen Dank an die Firma Sentech Instruments GmbH für die kostenfreie Bereitstellung der Räumlichkeiten für das Angebot des Gesundheitsnetzwerks Adlershof.
 

Über die App "Gesund & Clever" buchbar.

29.10.2019 // 09.00 - 11.45

Workshop: Resilient pendeln

12489 Berlin

Impuls - Workshop zum Schwerpunkt: Pendeln, Arbeitswelt 4.0/Arbeitsflexibilisierung
 

Dieses Impulsangebot soll Ihnen eine „Karte“ an die Hand geben, mit der Sie Ihre Resilienzquellen gut erkunden können und er soll Sie dazu motivieren, diese Quellen proaktiv zu nutzen, um die Belastungen durch das Pendeln gezielt zu vermindern.

Ort: in Berlin-Adlershof
 

Über die App "Gesund & Clever" buchbar.

30.10.2019 // 15.00 - 17.00

Workshop: Mobilisation - im Auto, Büro oder Home Office - jederzeit und überall

Schwarzschildstr. 2, 12489 Berlin
Sentech Instruments GmbH, Anmeldung am Empfang/Sekretariat

Impuls - Workshop zum Schwerpunkt: Pendeln, Arbeitswelt 4.0/Arbeitsflexibilisierung
 

Theorieteil - Langes Sitzen hinter dem Steuer, im Labor, Büro oder im Home Office führen zu Muskelverkürzungen und -Verspannungen. Ist diese Entwicklung wirklich gesund? Mit welchen Ausgleichsbewegungen können wir unsere Körperhaltung verbessern?

Praxisteil - Effektive, mobilisierende Übungen zur Verbesserung der Haltungs- und Sitzmuster im (Berufs-)Alltag
 

Ort: Sentech Instruments GmbH, Schwarzschildstr. 2, 12489 Berlin (Anmeldung am Empfang/Sekretariat)

Vielen Dank an die Firma Sentech Instruments GmbH für die kostenfreie Bereitstellung der Räumlichkeiten für das Angebot des Gesundheitsnetzwerks Adlershof.
 

Über die App "Gesund & Clever" buchbar.

12.11.2019 // 09.00 - 11.30

Seminar: Unterstützung als Führungskraft - Wirksame Führung heute (und morgen)

Rudower Chaussee 29, 12489 Berlin
IGZ Innovations- und Gründerzentrum, Raum A18 Erdgeschoss

Impuls - Seminar zum Schwerpunkt: Arbeitswelt 4.0/Arbeitsflexibilisierung und vertrauliches Coaching bei Interesse

Diskutiert werden folgende konkrete Ansätze und Fragestellungen:

• Gesundes Führen (wie motiviere/führe ich unterschiedliche Mitarbeitertypen? Sind weibliche Führungskräfte achtsamer?)
• Was ist bei „Führung auf Distanz“ zu beachten?
• Wird digitaler Wandel unserer Arbeitswelt Führung ersetzen?
• Wie kann ich Eigenverantwortung übertragen? - Ausgewählte praktische Modelle zum Shared Leadership
   

Zielgruppe: Nur für Führungskräfte oder Projektverantwortliche mit Führungsverantwortung

Nur nach Teilnahme an diesem Seminar haben Sie die Möglichkeit zur Vertiefung und zum praxisorientierten Transfer ein kostenfreies Coaching zu buchen.
Der versierte Trainer und Projektmanager ist langjähriger Businesscoach und erfahrene Führungskraft in diversen Unternehmen.

Ort: IGZ Innovations- und Gründerzentrum, Rudower Chaussee 29, 12489 Berlin, Raum A18 Erdgeschoss

Über die App "Gesund & Clever" buchbar.

13.11.2019 // 10.00 - 11.30

Netzwerktreffen der Gesundheitsbotschafter

Rudower Chaussee 29, 12489 Berlin
IGZ Innovations- und Gründerzentrum, Raum A106

Netzwerktreffen für neue und bereits engagierte Gesundheitsbotschafter-/innen

Zielgruppe: Wenn Sie…

• Beschäftigte/r am Hochtechnologiestandort Adlershof (Mitarbeiterin, Mitarbeiter, Führungskraft in allen Unternehmen, außeruniversitären und universitären wissenschaftlichen Einrichtungen unabhängig von der Unternehmensgröße) sind
• sich für das Thema “Gesundheit am Arbeitsplatz“ selbst und andere begeistern
• ausgewählte Maßnahmen ausprobiert haben oder diese als Erste/Erster kennenlernen möchten
• Ihre Kolleginnen und Kollegen von den kostenfreien Angeboten überzeugen
• Multiplikator/in für eine gute Sache, nämlich Prävention, sein wollen
• die Bedarfe Ihrer Kolleginnen und Kollegen zu den Themen:
  1. Sport
  2. Entspannung, Bewegung, Ernährung
  3. Gelassenheit, Distanzierung, Widerstandsfähigkeit
  4. Zeit- und Problemlösungsmanagement
  5. Kollegiale Zusammenarbeit
  6. Umgang mit Veränderungen und Digitalisierung
  7. Motivierende Führung…

  und immer im präventiven und beruflichen Kontext, direkt an die Entscheider des Gesundheitsnetzwerks Adlershof kommunizieren (empathisch und gleichzeitig analytisch)

• das Projekt unterstützen wollen
• und dabei nur moderat viel Zeit investieren können

Dann laden wir Sie:

• zu unserem 4. Meeting im November ein
• stellen uns Ihren Fragen und bieten Ihnen weitere Vorteile. 

Ort: IGZ Innovations- und Gründerzentrum, Rudower Chaussee 29, 12489 Berlin, Raum A106
 

Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.

14.11.2019 // 09.00 - 12.00

Workshop: Move your mind – Spontaneität als wichtige Kompetenz im Arbeitsalltag

Rudower Chaussee 29, 12489 Berlin
IGZ Innovations- und Gründerzentrum, Raum A18 Erdgeschoss

Impuls - Workshop zum Schwerpunkt: Arbeitswelt 4.0/Arbeitsflexibilisierung
 

Kognitive Ausgleichs- und Entwicklungsübungen zum Austritt aus dem Gedankenkarussell und zum Umgang mit den Herausforderungen der Arbeitswelt 4.0
 

Der innovative Workshop wird zusätzlich von einem Profi-Schauspieler unterstützt.
 

Themen/Übungen:

• Überwindung selbstvorgenommener Einschränkungen
• Umgang mit unbekannten Situationen
• Positive Assoziation
• Welche Eigenschaften/Ressourcen reduzieren die individuelle Beanspruchung?
• Kurze Übungen zum Austritt aus dem Gedankenkarussell
• Wie kann ich spontan auf (unstimmiges) Feedback reagieren?
• Kreative und Visionäre Arbeit
• Was hindert mich und andere daran spontan zu sein?

Ort: IGZ Innovations- und Gründerzentrum, Rudower Chaussee 29, 12489 Berlin, Raum A18 Erdgeschoss

Über die App "Gesund & Clever" buchbar.

10.12.2019 // 09.00 - 11.00

Vortrag: Drei Wege zu mehr Gelassenheit - Ganzheitliches Stressmanagement

Volmerstraße 3, 12489 Berlin
GFaI Gesellschaft zur Förderung angewandter Informatik e.V.

Impuls - Vortrag zum Schwerpunkt: Arbeitswelt 4.0/Arbeitsflexibilisierung
 

Überblick über drei ganz unterschiedliche Wege zur Stressbewältigung im Arbeitsalltag anhand eines konkreten praxisnahen Beispiels.

Die vorgestellten Lösungsansätze sind:

• Entspannung
• Problemlösung & Zeitmanagement
• Überprüfung von Einstellungen und Ansprüchen, Relativieren, Selbstermuntern, Umgang mit Veränderungen und Distanzieren

Ort: GFaI Gesellschaft zur Förderung angewandter Informatik e.V., Volmerstraße 3, 12489 Berlin

Über die App "Gesund & Clever" buchbar.