Gesundheit / Soziales - Gesundheitsnetzwerk Adlershof - Aktuelle Angebote

23.01.2020 // 15.00 - 17.00

Vortrag: Sicher und gesund Führen - Chancen und Risiken beim Führen durch Ziele

Gesundheitsnetzwerk Adlershof
Rudower Chaussee 46, 12489 Berlin
4.OG

Impuls – Vortrag zum Schwerpunkt: Arbeitswelt 4.0

In vielen Unternehmen haben sich in den letzten Jahren durch den Wandel der Arbeitswelt Prozesse und Tätigkeitsprofile deutlich verändert. Über die Steuerung mittels Kennzahlen und das Erreichen vereinbarter Ziele werden stärker Verantwortung auf Beschäftigte übertragen. Neben Chancen für Unternehmen und Mitarbeitende können auch unerwünschte Nebenwirkungen auftreten. Im Vortrag werden Risiken und Chancen diskutiert, um indirekte Steuerung gesundheitsgerecht zu gestalten.

Zielgruppe: Nur für Führungskräfte oder Projektverantwortliche mit Führungsverantwortung

Ort: Vollack GmbH & Co. KG, Rudower Chaussee 46, 12489 Berlin, 4.OG

Vielen Dank an die Vollack GmbH & Co. KG für die kostenfreie Bereitstellung der Räumlichkeiten.

Über die App "Gesund & Clever" buchbar.

03.02.2020 // 11.00 - 13.30

Vortrag: Power-Napping - Guter Schlaf und Gesundheit

Gesundheitsnetzwerk Adlershof
Rudower Chaussee 29, 12489 Berlin
IGZ Innovations- und Gründerzentrum, Raum A18 (Erdgeschoss)

Impuls - Vortrag zum Schwerpunkt: Schlaf

Sich ausgeschlafen und fit fühlen - Hintergrundwissen & Gestaltungstipps

Wechselnde und lange Arbeitszeiten an unterschiedlichen Arbeitsstätten verbunden mit häufiger Reisetätigkeit und globalen Zeitverschiebungen gehören in international agierenden Unternehmen zum Arbeitsalltag. Die damit einhergehenden körperlichen und sozialen Belastungen schwächen häufig - ohne gezielten Ausgleich - Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Oft leidet der Nachtschlaf sowie die Tagesagilität unter dieser „flexiblen Arbeit“. Durch Berücksichtigung der biologischen Rhythmen und Unterstützung über äußere Gestaltungsfaktoren, kann man lernen, Wachheit- und Müdigkeitsphasen besser auszubalancieren.

Schwerpunkte:

• Schlafstörungen & Folgen
• Die innere Uhr - Zirkadianer Rhythmus - Äußere Stimulierungsfaktoren
• Schlafdauer & Schlafqualität
• Schlafhygiene & Schlafrituale
• Selbstreflexions- & Entspannungsübungen (z.B.  "Power Napping")

Ort: IGZ Innovations- und Gründerzentrum, Rudower Chaussee 29, 12489 Berlin, Raum A18 (Erdgeschoss)
 

Über die App "Gesund & Clever" buchbar.

05.02.2020 // 09.00 - 11.00

Vortrag: Drei Wege zu mehr Gelassenheit - Ganzheitliches Stressmanagement

Gesundheitsnetzwerk Adlershof
Rudower Chaussee 29, 12489 Berlin
IGZ Innovations- und Gründerzentrum, A18 Erdgeschoss

Impuls - Vortrag zum Schwerpunkt: Arbeitswelt 4.0/Arbeitsflexibilisierung
 

Anhand eines konkreten Praxisfalls stellt der Dozent drei ganz unterschiedliche Wege zur Bewältigung von Stressoren vor, die aus beruflichen Anforderungen resultieren.

Die angesprochenen beispielhaften Stressoren sind: Veränderungen von Arbeitsprozessen (durch Digitalisierung), Einführung von Projektmanagement und unterschiedliche Erwartungen.

Die vorgestellten Lösungsansätze sind:

• Entspannung
• Problemlösung & Zeitmanagement
• Überprüfung von Einstellungen und Ansprüchen, Relativieren, Selbstermuntern, Umgang mit Veränderungen und Distanzieren

Ort: IGZ Innovations- und Gründerzentrum, Rudower Chaussee 29, 12489 Berlin, Raum A18 Erdgeschoss

Über die App "Gesund & Clever" buchbar.

13.02.2020 // 17.00 - 18.00

Viny-Yoga

Gesundheitsnetzwerk Adlershof
Am Studio 22, 12489 Berlin

Impuls – Workshop zum Schwerpunkt: Arbeitswelt 4.0

1. Einheit - Kennenlernen der Grundlagen

Viny-Yoga ist eine Variante von Hatha-Yoga und bringt Körperübungen und Atem in Einklang. Diese Impuls-Workshopreihe über 2 Trainingseinheiten wirkt dem Stress entgegen und trägt zur Entspannung bei. Perfekt als Ausgleich für Ihren (beruflichen) Alltag.

Was ist mitzubringen?
Yoga-Matten sind vorhanden. Sie sollten lediglich in sportlicher und bequemer Kleidung erscheinen.

2. Einheit - Vertiefung und Anwendung der erlernten Inhalte am 20.02.2020 von 17-18 Uhr

Ort: KS-Entspannungscoaching Kerstin Schiller, Am Studio 22, 12489 Berlin

Über die App "Gesund & Clever" buchbar.

19.02.2020 // 12.00 - 12.45

Workshop: Power Break - Pilates-Parkplatz: Stark von Kopf bis Fuß

Gesundheitsnetzwerk Adlershof
Rudower Chaussee 46, 12489 Berlin
Vollack GmbH & Co. KG, 4.OG

Impuls - Aktive Pause-Workshop zum Schwerpunkt: Pendeln, Arbeitswelt 4.0/Arbeitsflexibilisierung

Ihre aktivierende Pause (Power Break) für lange Arbeitstage, die optimal dem längeren Sitzen entgegenwirkt. Mit zielgerichteten Übungen gleichen wir den eingeschränkten Bewegungsradius im Alltag aus. Dabei werden Durchblutung und Stoffwechsel gefördert, was zu einer Verbesserung der Konzentration sowie der Leistungsfähigkeit der MitarbeiterInnen führt.

Ort: Vollack GmbH & Co. KG, Rudower Chaussee 46, 12489 Berlin, 4.OG

Vielen Dank an die Vollack GmbH & Co. KG für die kostenfreie Bereitstellung der Räumlichkeiten.

Über die App "Gesund & Clever" buchbar.

19.02.2020 // 12.45 - 13.30

Workshop: Power Break II - (Stress-)freie Fahrt voraus

Gesundheitsnetzwerk Adlershof
Rudower Chaussee 46, 12489 Berlin
Vollack GmbH & Co. KG, 4.OG

Impuls - Aktive Pause-Workshop zum Schwerpunkt: Pendeln, Arbeitswelt 4.0/Arbeitsflexibilisierung

Ihre entspannende Pause (Power Break). Egal ob am Schreibtisch oder unterwegs, mit unseren Entspannungstechniken kommen Sie auch in hektischen Zeiten gelassen und energiegeladen durch den Tag. Erfahren Sie, wie man gezielt verschiedene Muskelgruppen des Körpers aktiviert, um sie anschließend bewusster lösen zu können. Dieser Entspannungseffekt breitet sich im ganzen Körper aus und senkt spürbar das Stresslevel. Durch die körperliche und geistige Entspannung nehmen Sie mehr Sauerstoff auf und befreien Ihre Gedanken.

Ort: Vollack GmbH & Co. KG, Rudower Chaussee 46, 12489 Berlin, 4.OG

Vielen Dank an die Vollack GmbH & Co. KG für die kostenfreie Bereitstellung der Räumlichkeiten.

Über die App "Gesund & Clever" buchbar.

20.02.2020 // 17.00 - 18.00

Viny-Yoga

Gesundheitsnetzwerk Adlershof
Am Studio 22, 12489 Berlin

Impuls – Workshop zum Schwerpunkt: Arbeitswelt 4.0

2. Einheit - Vertiefung und Anwendung der erlernten Inhalte

Viny-Yoga ist eine Variante von Hatha-Yoga und bringt Körperübungen und Atem in Einklang. Diese Impuls-Workshopreihe über 2 Trainingseinheiten wirkt dem Stress entgegen und trägt zur Entspannung bei. Perfekt als Ausgleich für Ihren (beruflichen) Alltag.

Was ist mitzubringen?
Yoga-Matten sind vorhanden. Sie sollten lediglich in sportlicher und bequemer Kleidung erscheinen.

Ort: KS-Entspannungscoaching Kerstin Schiller, Am Studio 22, 12489 Berlin

Über die App "Gesund & Clever" buchbar.

27.02.2020 // 09.00 - 12.00

Workshop: Unterstützung als Führungskraft - Wirksame Führung

Gesundheitsnetzwerk Adlershof
Rudower Chaussee 29, 12489 Berlin
IGZ Innovations- und Gründerzentrum, Raum A18 Erdgeschoss

Impuls - Workshop zum Schwerpunkt: Arbeitswelt 4.0/Arbeitsflexibilisierung

Nach Teilnahme an diesem Workshop erhalten Sie ein ebenso kostenfreies Coaching in Kleingruppen zur Vertiefung und zum konkreten Transfer.

Sie planen eine (wenn auch aus Ihrer Sicht kleine) Veränderung. Sie rechnen damit bzw. erleben, dass Ihre Kolleginnen und Kollegen oder auch Sie selbst am Bestehenden festhalten möchten. Wie kann ein Widerstand (Stressor) überwunden oder vermieden werden?

Inhalte wie

• Herausforderungen bei und Umgang mit Veränderungen
  • Austausch anhand konkreter Beispiele der TN
  • Chancen, Widerstände, Bedenken, Befürchtungen
  • Bezug zur Resilienz

• Impuls: Mitarbeiterdifferenzierung anhand von Motiven und Veränderungsbereitschaft
• Wie kann ich Beschäftigte konkret im Veränderungsprozess unterstützen und damit zum Erhalt von Gesundheit und Leistungsfähigkeit beitragen?
• Wie motiviere ich meine MitarbeiterInnen bei umfassenden Projekten?
• Welche Bedeutung hat Sinnstiftung (in Veränderungs-/Entwicklungsprozessen)?
• Überwindung selbst vorgenommener Einschränkungen sowie Bedeutung von Visionen

Nur nach Teilnahme an diesem Seminar wird in einem Coaching (in 2er-Gruppen)  die Möglichkeit zur Vertiefung und zum Transfer des Themas (Verstetigung bzw. „Nachhaltigkeit sichern") in einem gesonderten Termin gegeben.

Zielgruppe: Führungskräfte oder Projektverantwortliche mit Führungsverantwortung

Der versierte Trainer und Projektmanager ist langjähriger Businesscoach und erfahrene Führungskraft diverser Unternehmen.

Sie haben die Chance, sich auch mit dem gesamten Führungsteam einzubuchen. 

Ort: IGZ Innovations- und Gründerzentrum, Rudower Chaussee 29, 12489 Berlin, Raum A18 Erdgeschoss

Über die App "Gesund & Clever" buchbar.

04.03.2020 // 10.00 - 11.30

Netzwerktreffen der GesundheitsbotschafterInnen

Gesundheitsnetzwerk Adlershof
Rudower Chaussee 46, 12489 Berlin
Vollack GmbH & Co. KG, 4. OG

Netzwerktreffen für neue und bereits engagierte GesundheitsbotschafterInnen

Hier treffen sich bereits aktive und neue Gesundheitsbotschafter/-innen regelmäßig, um Bedarfe von Kolleginnen und Kollegen zu übermitteln. Gleichzeitig werden Aktivitäten und präventive Angebote des Gesundheitsnetzwerks vorgestellt, die von den GB im eigenen Unternehmen beworben werden.

Zielgruppe: Wenn Sie…

• Beschäftigte/r am Hochtechnologiestandort Adlershof (Mitarbeiterin, Mitarbeiter, Führungskraft in allen Unternehmen, außeruniversitären und universitären wissenschaftlichen Einrichtungen unabhängig von der Unternehmensgröße) sind
• sich für das Thema “Gesundheit am Arbeitsplatz“ selbst und andere begeistern
• ausgewählte Maßnahmen ausprobiert haben oder diese als Erste/Erster kennenlernen möchten
• Ihre Kolleginnen und Kollegen von den kostenfreien Angeboten überzeugen
• Multiplikator/in für eine gute Sache, nämlich Prävention, sein wollen
• die Bedarfe Ihrer Kolleginnen und Kollegen zu Themen wie:

1. Sport
2. Entspannung, Bewegung, Ernährung
3. Gelassenheit, Distanzierung, Widerstandsfähigkeit
4. Zeit- und Problemlösungsmanagement
5. Kollegiale Zusammenarbeit
6. Umgang mit Veränderungen und Digitalisierung
7. Motivierende Führung…

und immer im präventiven und beruflichen Kontext, direkt an die Entscheider des Gesundheitsnetzwerks Adlershof kommunizieren sowie

• das Projekt unterstützen wollen
• und dabei nur moderat viel Zeit investieren können

Dann laden wir Sie:

• zu unserem nächsten Meeting im November ein
• stellen uns Ihren Fragen und bieten Ihnen weitere Vorteile.

Ort: Vollack GmbH & Co. KG, Rudower Chaussee 46, 12489 Berlin, 4.OG

Vielen Dank an die Vollack GmbH & Co. KG für die kostenfreie Bereitstellung der Räumlichkeiten.

Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.

11.03.2020 // 09.00 - 12.00

Workshop: Move your mind – Spontaneität als wichtige Kompetenz im Arbeitsalltag

Gesundheitsnetzwerk Adlershof
Rudower Chaussee 29, 12489 Berlin
IGZ Innovations- und Gründerzentrum, Raum A18 Erdgeschoss

Impuls - Workshop zum Schwerpunkt: Arbeitswelt 4.0/Arbeitsflexibilisierung
 

Kognitive Ausgleichs- und Entwicklungsübungen zum Austritt aus dem Gedankenkarussell und zum Umgang mit den Herausforderungen der Arbeitswelt 4.0.
Der innovative Workshop wird zusätzlich von Profi-Schauspielern unterstützt.
 

Themen/Übungen:

• Überwindung selbstvorgenommener Einschränkungen
• Umgang mit unbekannten Situationen
• Positive Assoziation
• Welche Eigenschaften/Ressourcen reduzieren die individuelle Beanspruchung?
• Kurze Übungen zum Austritt aus dem Gedankenkarussell
• Wie kann ich spontan auf (unstimmiges) Feedback reagieren?
• Kreative und visionäre Arbeit
• Was hindert mich und andere daran spontan zu sein?

Ort: IGZ Innovations- und Gründerzentrum, Rudower Chaussee 29, 12489 Berlin, Raum A18 Erdgeschoss
 

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26.03.2020 // 13.30 - 16.00

Workshop: Führung auf Distanz - die virtuelle Führungskraft

Gesundheitsnetzwerk Adlerhsof
Schwarzschildstraße 2, 12489 Berlin
Sentech Instruments GmbH (Anmeldung am Empfang/Sekretariat)

Impuls - Workshop zum Schwerpunkt: Arbeitswelt 4.0/Arbeitsflexibilisierung
 

Aktuelle Situation: zunehmende Digitalisierung und Internationalisierung, orts- und zeitunabhängiges Arbeiten, multinationale Arbeitsteilung, weltweite Transaktionen, interkulturelle Unterschiede, hohe Geschwindigkeit des Informationsaustausches, persönliche Kontakte im Arbeitsalltag nehmen ab, ständige Erreichbarkeit.

Lernen Sie in diesem Workshop die Anforderungen an eine virtuelle Führungskraft kennen:

• Ich als virtuelle Führungskraft - Kompetenzprofil erstellen
• Methoden von Führen im dezentralen Kontext kennen
• Schwerpunkte im Vergleich zu räumlich naher Führung kennen
• Medienkompetenz  Werkzeuge und Hilfsmittel kennen
• Hierarchieübergreifend: Austausch zw. MA und FK

Zielgruppe: Nur für Führungskräfte oder Projektverantwortliche mit Führungsverantwortung
 

Ort: Sentech Instruments GmbH, Schwarzschildstraße 2, 12489 Berlin (Anmeldung am Empfang/Sekretariat)

Vielen Dank an die Sentech Instruments GmbH für die kostenfreie Bereitstellung der Räumlichkeiten.

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01.04.2020 // 09.00 - 11.00

Workshop: Mobilisation - unterwegs, im Büro und Home Office

Gesundheitsnetzwerk Adlershof
Pfarrer-Goosmann-Str. 11, 12489 Berlin
vitalquadrat GmbH, 4. OG

Impuls - Workshop zum Schwerpunkt: Pendeln, Arbeitswelt 4.0/Arbeitsflexibilisierung
 

Theorieteil - Langes Sitzen auf dem Weg zur Arbeit, im Labor, Büro oder im Home Office führen zu Muskelverkürzungen und - Verspannungen. Ist diese Entwicklung wirklich gesund? Mit welchen Ausgleichsbewegungen können wir unsere Körperhaltung verbessern? Wir zeigen Ihnen, welche Möglichkeiten Sie haben, um aus Ihrem eingeschränkten Bewegungsalltag herauszukommen.

Praxisteil - Effektive, mobilisierende Übungen zur Verbesserung der Haltungs- und Sitzmuster im (Berufs-)Alltag.

Ort: vitalquadrat GmbH, Pfarrer-Goosmann-Str. 11, 12489 Berlin, 4. OG (Bitte am Empfang melden)

Vielen Dank an die vitalquadrat GmbH für die kostenfreie Bereitstellung der Räumlichkeiten.

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20.04.2020 // 15.00 - 17.30

Vortrag: Power-Napping - Guter Schlaf und Gesundheit

Gesundheitsnetzwerk Adlershof
Pfarrer-Goosmann-Str. 11, 12489 Berlin
vitalquadrat GmbH, 4. OG

Impuls - Vortrag zum Schwerpunkt: Schlaf

Sich ausgeschlafen und fit fühlen - Hintergrundwissen & Gestaltungstipps

Wechselnde und lange Arbeitszeiten an unterschiedlichen Arbeitsstätten verbunden mit häufiger Reisetätigkeit und globalen Zeitverschiebungen gehören in international agierenden Unternehmen zum Arbeitsalltag. Die damit einhergehenden körperlichen und sozialen Belastungen schwächen häufig - ohne gezielten Ausgleich - Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Oft leidet der Nachtschlaf sowie die Tagesagilität unter dieser „flexiblen Arbeit“. Durch Berücksichtigung der biologischen Rhythmen und Unterstützung über äußere Gestaltungsfaktoren, kann man lernen, Wachheit- und Müdigkeitsphasen besser auszubalancieren.

Schwerpunkte:

• Schlafstörungen & Folgen
• Die innere Uhr - Zirkadianer Rhythmus - Äußere Stimulierungsfaktoren
• Schlafdauer & Schlafqualität
• Schlafhygiene & Schlafrituale
• Selbstreflexions- & Entspannungsübungen (z.B.  "Power Napping")

Ort: vitalquadrat GmbH, Pfarrer-Goosmann-Str. 11, 12489 Berlin, 4. OG (Bitte am Empfang melden)

Vielen Dank an die vitalquadrat GmbH für die kostenfreie Bereitstellung der Räumlichkeiten.

Über die App "Gesund & Clever" buchbar.