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Hinweise:
- Die präventiven und kostenfreien Impulsangebote folgen den Bedarfen aus dem Adlershof Barometer mit den Themenfeldern: "Pendeln", "Schlaf" und "Arbeitsflexibilisierung"
- Bei den Veranstaltungen handelt es sich zunächst um Basisangebote zur Gewinnung eines Überblicks und zum Kennenlernen erster Ansätze. Später können ebenso kostenfreie Aufbauangebote genutzt werden
- Zielgruppe: Beschäftigte und Führungskräfte aller Unternehmen, außeruniversitären Forschungseinrichtungen und universitären Institute mit Sitz am Wissenschafts-, Wirtschafts- und Medienstandort Berlin Adlershof; egal, wo Sie versichert sind
- Aufgrund von Übersichtlichkeit und Effizienz bitten wir um Verständnis, dass die bereits in der App angekündigte Veranstaltung mit identischem Inhalt gegebenenfalls erst unmittelbar nach Ablauf der aktuellen zur Buchung freigeschaltet wird
- Alternativ können Sie über die Kontaktfunktion bereits Ihr Interesse bekunden
- Passt die Uhrzeit nicht? Senden Sie uns in diesem Fall auch gerne eine Nachricht. Bei ausreichend ähnlichen Bedarfen können wir unter Berücksichtigung von Trainerkapazitäten und Räumlichkeiten zukünftig Anpassungen vornehmen
- Sie haben die Chance, sich auch mit dem gesamten Team einzubuchen
In Abstimmung mit den Kooperationspartnern kann das präventive und unternehmensübergreifende Gesundheitsnetzwerk Adlershof, in aktuellen und vom neuen Coronavirus geprägten Zeiten, in denen es insbesondere um den aktiven Erhalt von Gesundheit geht, nicht vollends ruhen, sondern hat sich weiterhin flexibel an den aktuellen Erfordernissen und Rahmenbedingungen angepasst bzw. ausgerichtet.
Zunächst werden alle Präsenzveranstaltungen bis zum 02.09.2020 abgesagt.
Alternativ werden ab sofort die virtuellen und digitalen Angebote erhöht. Diese erkennen Sie an dem Hinweis „Digital interaktiv“ und sind über die App „Gesund & Clever“ buchbar.
Darüber hinaus haben wir das Newsangebot in der App mit wichtigen Hinweisen erweitert.
Aktuelle Angebote
09.07.2020 // 12.00 - 12.45
Webinar: Mobilisation im Home Office I
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
Digital Interaktiv
Impuls - Webinar zum Schwerpunkt: Pendeln, Arbeitswelt 4.0/Arbeitsflexibilisierung
Teil I der Webinar-Reihe "Mobilisation im Home Office": Ergonomie im Home Office
(Alle Teile auch einzeln buchbar)
Aktuell befindet sich ein Großteil der Arbeitnehmer im Home Office. Das Problem: 90% der Deutschen haben keine Möglichkeit ihren mobilen Arbeitsplatz ergonomisch einzurichten. Daraus resultieren bereits nach 24 Stunden Überlastungen und Verspannungen. Wir zeigen, wie Sie trotz limitierter Möglichkeiten, Ihren Arbeitsplatz ergonomisch einrichten und mit welchen Übungen Sie typische Belastungen nach langem Sitzen ausgleichen können.
Theorieteil - Ergonomische Einstellung des mobilen Arbeitsplatzes
Praxisteil - Effektive, mobilisierende Übungen der Extremitäten
Die Zugangsdaten zum Webinar erhalten Sie rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per Mail.
Ort: Webinar
Über die App "Gesund & Clever" buchbar.
21.07.2020 // 14.00 - 14.45
Webinar: Mobilisation im Home Office II
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
Digital Interaktiv
Impuls - Webinar zum Schwerpunkt: Pendeln, Arbeitswelt 4.0/Arbeitsflexibilisierung
Teil II der Webinar-Reihe "Mobilisation im Home Office": Ergonomie am Menschen (Alle Teile auch einzeln buchbar)
Sie haben bereits Ihr Home Office ergonomisch eingerichtet? Wie sieht es mit Ihrem Bewegungsapparat aus? Ergonomie ist nicht nur auf unseren Arbeitsplatz limitiert. Wir zeigen Ihnen, worauf Sie achten können, um z.B. Ihre Augen zu entspannen. Mit unseren Tipps und Tricks entwickeln Sie ein ganz neues Bewusstsein für Fehlhaltungen und bekommen Inspiration, um präventive Übungen in den Arbeitsalltag zu implementieren. Indem Sie Routinen mit Bewegung verknüpfen, machen Sie sich den Mechanismus der klassischen Konditionierung zunutze und wappnen sich für die Bildschirmarbeit.
Theorieteil - Wie implementiere ich präventive Übungen in den Büro-/Home Office-Alltag?
Praxisteil - Effektive, mobilisierende Übungen inkl. Augenentspannung
Die Zugangsdaten zum Webinar erhalten Sie rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per Mail.
Ort: Webinar
Über die App "Gesund & Clever" buchbar.
22.07.2020 // 10.00 - 11.30
Webinar: Unterstützung als Führungskraft - Wirksame Führung
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
Online
Digital interaktiv
Webinar und Dialog zum Schwerpunkt: Arbeitswelt 4.0/Arbeitsflexibilisierung
Schwerpunkt Aktives Veränderungsmanagement
Der erfolgreiche dreistündige Präsenz-Workshop kann in dieser Form aufgrund der aktuellen Situation erst voraussichtlich wieder im 2. Halbjahr 2020 stattfinden. Bis dahin gibt es die Möglichkeit individuell bzw. einzeln an nachfolgenden Themenfeldern zu arbeiten.
Sie planen eine (wenn auch aus Ihrer Sicht kleine) Veränderung. Sie rechnen damit bzw. erleben, dass Ihre Kolleginnen und Kollegen oder auch Sie selbst am Bestehenden festhalten möchten. Wie kann ein Widerstand (Stressor) überwunden oder vermieden werden?
Inhalte wie
- Herausforderungen bei und Umgang mit Veränderungen
- Chancen, Widerstände, Bedenken, Befürchtungen
- Bezug zur Resilienz
- Impuls: Mitarbeiterdifferenzierung anhand von Motiven und Veränderungsbereitschaft
- Wie kann ich Beschäftigte konkret im Veränderungsprozess unterstützen und damit zum Erhalt von Gesundheit und Leistungsfähigkeit beitragen?
- Wie motiviere ich meine MitarbeiterInnen bei umfassenden Projekten?
- Welche Bedeutung hat Sinnstiftung (in Veränderungs-/Entwicklungsprozessen)?
Nur nach Teilnahme an diesem Impuls-Angebot gibt es die Möglichkeit zur weiteren Vertiefung und zum Transfer des Themas (Verstetigung bzw. „Nachhaltigkeit sichern") in einem gesonderten Termin.
Zielgruppe: Führungskräfte oder Projektverantwortliche mit Führungsverantwortung
Der versierte Trainer und Projektmanager ist langjähriger Businesscoach und erfahrene Führungskraft diverser Unternehmen.
Ort: Webinar und Dialog
Die Zugangsdaten zum Webinar erhalten Sie rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per Mail.
Über die App "Gesund & Clever" buchbar.
31.07.2020 // 10.00 - 10.30
Webinar: Mobilisation im Home Office III
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
Digital Interaktiv
Impuls - Webinar zum Schwerpunkt: Pendeln, Arbeitswelt 4.0/Arbeitsflexibilisierung
Teil III der Webinar-Reihe "Mobilisation im Home Office": Bewegung im Alltag
(Alle Teile auch einzeln buchbar)
Aufgrund der aktuellen Situation ist es für die Meisten schwierig dem natürlichen Bewegungsdrang nachzukommen und ein starker Bewegungsmangel resultiert. Mit unseren angeleiteten Ausgleichsübungen im Livestream schenken Sie sich und Ihrem Körper bewusst eine Auszeit und gleichen den bewegungsarmen Arbeitsalltag im Homeoffice aus. Durch die Stärkung der Muskulatur und Förderung der Mobilität sorgen Sie automatisch für ein besseres Bewegungsvermögen.
Praxisteil - Diese bewegte Pause zielt mit effektiven Übungen auf den gesamten Körper und setzt dabei Schwerpunkte auf im Home Office besonders belastete Körperregionen wie Schulter, Nacken und Hüfte.
Die Zugangsdaten zum Webinar erhalten Sie rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per Mail.
Ort: Webinar
Über die App "Gesund & Clever" buchbar.
05.08.2020 // 10.00 - 11.00
Webbasierter Live-Vortrag: Mentale Fitness "Fokus auf den Moment!"
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
Digital Interaktiv
Impuls - Vortrag zum Schwerpunkt: Arbeitswelt 4.0/Arbeitsflexibilisierung
Mentale Fitness für Produktivität und Performance in einer Welt voller Ablenkungen.
Volle Konzentration voraus! - Mentale Fitness für mehr Fokus und Produktivität in einer Welt voller Ablenkungen
Bei der Arbeit sind wir etwa 87 Mal am Tag abgelenkt. Und der Großteil dieser Ablenkungen ist selbst verursacht.
Gerade in flexiblen Arbeitsumgebungen wie dem Home Office ist das Risiko dafür noch viel größer. Untersuchungen zeigen, dass diese häufigen Unterbrechungen dazu führen, dass wir schneller arbeiten. Daraus können Zeitdruck, Stress und Burnout folgen.
Und wenn wir uns bei der Arbeit ständig ablenken, hindert es uns daran, in den sogenannten “Flow” zu finden, in dem wir bis zu 5 mal mehr schaffen, weil wir so tief konzentriert sind.
In dem 60-minütigen Impulsvortrag
• sprechen wir über mentale und emotionale Ursachen von Stress, Überforderung und Prokrastination,
• erklären die wissenschaftlichen Hintergründe und positiven Effekte von Flowzuständen,
• zeigen wir, wie mentale Fitness helfen kann, produktiv und nachhaltig leistungsfähig zu bleiben und
• schließen mit einer gemeinsamen Fokussierungsübung ab.
Ort: Online-Live-Vortrag
Über die App "Gesund & Clever" buchbar.
03.09.2020 // 10.00 - 17.00
Adlershofer Firmenstaffel 2020
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
Herrmann-Dorner Allee,
12489 Berlin
Gesundheitsnetzwerk Adlershof in Kooperation mit Gesundheitssport Berlin-Brandenburg e. V.
Jetzt ohne Startgebühr buchbar: Maximal 450 Plätze für die Adlershofer Firmenstaffel 2020 des Veranstalters Gesundheitssport Berlin-Brandenburg e. V.
Hintergrund:
Die Corona-Situation trifft auch die Adlershofer Firmenstaffel. Aufgrund fehlender Sponsoren hat sich das Gesundheitsnetzwerk daher bereit erklärt, die Kosten der etablierten Firmenstaffel in 2020 zu tragen.
Aber: Um die Hygiene-/Abstandvorschriften einhalten zu können, ist das Teilnehmerfeld leider auf 450 Beschäftigte begrenzt.
Der Lauf kann also auch 2020 unter Berücksichtigung aktueller und coronabedingter Auflagen stattfinden; dafür setzt sich das seit 2017 agierende Gesundheitsnetzwerk Adlershof in diesem Jahr ein und möchte damit auch weitere Beschäftigte für diesen wertvollen Staffellauf der jahrelang engagierten Initiatorinnen gewinnen.
Der Lauf 2020:
- 150 Teams mit je drei Mitgliedern (in 2019 sind 270 Teams gestartet)
- Staffelstabübergabe unter Einhaltung der Hygienerichtlinien
- 2,9 km lange Runde um das ehemalige Flugfeld Johannisthal
- Kein Massenstart, die Teams starten versetzt im Zeitraum zwischen 11:30 und 16:00 Uhr
- Zuschauer sind momentan noch nicht zugelassen
Anmeldung:
- Registrieren Sie sich über die App "Gesund & Clever" für den Lauf.
- Sie erhalten eine Mail mit einem 8-stelligen Gutscheincode innerhalb von 48 Stunden (Bitte beachten Sie die Bedingungen).
- Mit diesem melden Sie sich auf der Veranstalterhomepage bis spätestens 12.08.2020 an und geben dort den Code ein.
Ihr Nutzen:
- Der Firmenstaffellauf leistet einen unterstützenden Beitrag zur Vernetzung der Adlershofer Beschäftigten und des CHIC (Charlottenburger Innovations-Centrums)
- Die Startgebühr in Höhe von bis zu 99,00 € entfällt in 2020 für Sie oder zur Entlastung Ihres Unternehmens durch Anmeldung über die App Gesund & Clever einmalig
- Sie können weitere präventive Angebote kostenlos und krankenkassenunabhängig bis mindestens 2023 nutzen, die über die App buchbar sind
- Die Staffelzeiten jedes Teams werden unter „News“ der App am Veranstaltungstag nach Übermittlung durch den Zeitnehmer unverzüglich sichtbar
Tun Sie etwas Gutes für sich und unterstützen Sie darüber hinaus das Projekt. Jetzt registrieren und weitersagen.
Melden Sie sich bitte kurzfristig und einzeln (nicht je Staffel) an, um die Mindestteilnehmeranzahl zu erreichen und dabei zu sein.
Bedingungen:
Den Gutschein erhalten Beschäftigte und Führungskräfte aller Unternehmen, außeruniversitären Forschungseinrichtungen und universitären Institute mit Sitz am Wissenschafts-, Wirtschafts- und Medienstandort Berlin Adlershof und im Charlottenburger Innovations-Centrum (CHIC). Ausgenommen sind die MitarbeiterInnen und Beteiligte der Kooperationspartner.
Ort: Herrmann-Dorner Allee, 12489 Berlin
Über die App "Gesund & Clever" buchbar.
23.09.2020 // 10.00 - 11.30
Netzwerktreffen der GesundheitsbotschafterInnen
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
Rudower Chaussee 12,
12489 Berlin
Konferenzraum ("Aufgang D" Seite Merlitzstraße)
Digital interaktiv
Netzwerktreffen als Webkonferenz für neue und bereits engagierte GesundheitsbotschafterInnen
Hier treffen sich bereits aktive und neue Gesundheitsbotschafter/-innen regelmäßig, um Bedarfe von Kolleginnen und Kollegen zu übermitteln. Gleichzeitig werden Aktivitäten und präventive Angebote des Gesundheitsnetzwerks vorgestellt, die von den GB im eigenen Unternehmen beworben werden.
Zielgruppe: Wenn Sie…
- Beschäftigte/r am Hochtechnologiestandort Adlershof (Mitarbeiterin, Mitarbeiter, Führungskraft in allen Unternehmen, außeruniversitären und universitären wissenschaftlichen Einrichtungen unabhängig von der Unternehmensgröße) sind
- sich für das Thema “Gesundheit am Arbeitsplatz“ selbst und andere begeistern
- ausgewählte Maßnahmen ausprobiert haben oder diese als Erste/Erster kennenlernen möchten
- Ihre Kolleginnen und Kollegen von den kostenfreien Angeboten überzeugen
- Multiplikator/in für eine gute Sache, nämlich Prävention, sein wollen
- die Bedarfe Ihrer Kolleginnen und Kollegen zu Themen wie:
- Sport
- Entspannung, Bewegung, Ernährung
- Gelassenheit, Distanzierung, Widerstandsfähigkeit
- Zeit- und Problemlösungsmanagement
- Kollegiale Zusammenarbeit
- Umgang mit Veränderungen und Digitalisierung
- Motivierende Führung…
und immer im präventiven und beruflichen Kontext, direkt an die Entscheider des Gesundheitsnetzwerks Adlershof kommunizieren sowie
- das Projekt unterstützen wollen
- und dabei nur moderat viel Zeit investieren können
Dann laden wir Sie:
- zu unserem Meeting im September 2020 ein
- stellen uns Ihren Fragen und bieten Ihnen weitere Vorteile.
Die Veranstaltung wird zunächst als Präsenzveranstaltung im kleineren Kreis aufgrund geltender Hygiene- und Abstandsregelungen geplant.
Vielen Dank an die Reiner Lemoine Institut gGmbH für die kostenlose Bereitstellung der Räumlichkeiten für das Angebot des Gesundheitsnetzwerk Adlershof.
Bei Überschreitung der möglichen Teilnehmeranzahl oder auf mehrheitlichen Wunsch wird die Veranstaltung als Webkonferenz durchgeführt. In diesem Fall erhalten Sie die Zugangsdaten rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per Mail.
Ort: Reiner Lemoine Institut gGmbH, Rudower Chaussee 12, Konferenzraum (Bitte beachten: Nutzen Sie den "Aufgang D" Seite Merlitzstraße) oder Webkonferenz
Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.
Mehr Informationen zum Angebot der GesundheitsbotschafterIn.
