Gesundheits­netzwerk Adlershof

Download App

Hinweise:

  • Die präventiven und kostenfreien Impulsangebote folgen den Bedarfen aus dem Adlershof Barometer und anderen Studien in den Themenfeldern „Arbeitsflexibilisierung / Stressbewältigung / Kollegiales Miteinander“ sowie „Mobilität / Mobilisierung“
  • Bei den Veranstaltungen handelt es sich zunächst um Basisangebote zur Gewinnung eines Überblicks und zum Kennenlernen erster Ansätze. Später können ebenso kostenfreie Aufbauangebote genutzt werden
  • Zielgruppe: Beschäftigte und Führungskräfte aller Unternehmen, außeruniversitären Forschungseinrichtungen und universitären Institute mit Sitz am Wissenschafts-, Wirtschafts- und Medienstandort Berlin Adlershof; egal, wo Sie versichert sind
  • Aufgrund von Übersichtlichkeit und Effizienz bitten wir um Verständnis, dass die bereits in der App angekündigte Veranstaltung mit identischem Inhalt gegebenenfalls erst unmittelbar nach Ablauf der aktuellen zur Buchung freigeschaltet wird
  • Alternativ können Sie über die Kontaktfunktion bereits Ihr Interesse bekunden
  • Passt die Uhrzeit nicht? Senden Sie uns in diesem Fall auch gerne eine Nachricht. Bei ausreichend ähnlichen Bedarfen können wir unter Berücksichtigung von Trainerkapazitäten und Räumlichkeiten zukünftig Anpassungen vornehmen
  • Sie haben die Chance, sich auch mit dem gesamten Team einzubuchen

In Abstimmung mit den Kooperationspartnern kann das präventive und unternehmensübergreifende Gesundheitsnetzwerk Adlershof in aktuellen und vom neuen Coronavirus geprägten Zeiten, in denen es insbesondere um den aktiven Erhalt von Gesundheit geht, nicht vollends ruhen, sondern hat sich weiterhin flexibel an den aktuellen Erfordernissen und Rahmenbedingungen angepasst bzw. ausgerichtet.

Derzeit finden nur vereinzelt Präsenzveranstaltungen statt.

Alternativ werden ab sofort die virtuellen und digitalen Angebote erhöht. Diese erkennen Sie an dem Hinweis „Digital interaktiv“ und sind über die App „Gesund & Clever“ buchbar.

Darüber hinaus haben wir das Newsangebot in der App mit wichtigen Hinweisen erweitert.

Aktuelle Angebote

06.02.2023 // 17.00 - 17.45

Online-Workshop: Monday Motivation @GNWA

Gesundheits­netzwerk Adlershof
ONLINE

 

Digital interaktiv

Impulsworkshop zum Schwerpunkt: Mobilisierung/Stressbewältigung/Arbeitsflexibilisierung

Kleine Bewegungs- und Entspannungseinheiten für Ihren Arbeitsalltag. Jeden Montag ein neuer Impuls zum Wochenstart. 

 

HILIT (High Intensity Low Impact)

 

Beschreibung:

Es ist Montag. Eine herausfordernde Woche steht bevor. Tanken Sie Energie in unseren digitalen bewegten oder entspannten Pausen. Bis Mitte Januar erwartet Sie jeden Montag ein neuer spannender Impuls (jeweils einzeln zu buchen). Ob im Home Office oder im Unternehmen. Unsere "Monday Motivation" des Gesundheitsnetzwerks Adlershof (GNWA) bringt Sie überall in Schwung.

Heutiges Thema: HILIT

In diesem Workshop werden die Teilnehmer:innen dazu eingeladen, intensive Ausdauerphasen und funktionelle Kräftigungsübungen kombiniert in einem gelenkschonenden, Ganzkörperworkout mit dem eigenen Körpergewicht auszuprobieren. HILIT ist für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet und steigert Ihr Fitnesslevel im Handumdrehen. 

Hinweis: Sie können ins Schwitzen kommen. Sportliche, lockere Kleidung ist vorteilhaft.

 

Die Zugangsdaten zum Online-Workshop (Vimeo) erhalten Sie nach der Anmeldung rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per Mail. 

Ort: Live-Online-Workshop

 

Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.

 

07.02.2023 // 15.00 - 15.30

Online-Vortrag: Fokussierung

Gesundheits­netzwerk Adlershof
ONLINE


Digital interaktiv

Impulsvortrag zum Schwerpunkt: Arbeitsflexibilisierung/Stressbewältigung/Kollegiales Miteinander

 

Permanente Unterbrechungen können den Stress auf die Spitze treiben 

Beschreibung/Inhalte:

Der Impuls gehört zur Reihe: „Nur 30-Minuten“

Anfragen häufen sich? Wie können Sie bewusster und ganzheitlicher auf Unterbrechungen reagieren oder diese vermeiden? 

In diesem sehr kurzen Impuls geht es um:

  • Selbst- und fremdverursachte Unterbrechungsgründe
  • Wie können Sie eigenverantwortlich zur Lösungsfindung beitragen?


Die Zugangsdaten zum Webformat erhalten Sie rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per E-Mail.

Ort: Webbasierter Online-Vortrag

 

Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.

 

09.02.2023 // 09.00 - 10.30

Online-Vortrag: Stärken stärken stärkt

Gesundheits­netzwerk Adlershof
ONLINE


Digital interaktiv

Impulsvortrag zum Schwerpunkt: Arbeitsflexibilisierung/Stressbewältigung

Warum Sie Ihre Fähigkeiten & Charakterstärken kennen und nutzen sollten

 

Beschreibung:

Der interaktive Impulsvortrag beleuchtet das große Feld der menschlichen Stärken und Ressourcenorientierung. Er beantwortet die Frage, warum Stärken zu stärken stärkt und Schwächen weniger relevant macht. Bei einzelnen Individuen und im gesamten Team.

Was fällt Ihnen leicht? Was macht Ihnen Spaß? Was können Sie gut? Menschen fällt es i.d.R. schwer, ihre Stärken zu benennen. Wie sollten wir Stärken bewusst einsetzen, wenn sie uns nicht bewusst sind?
Wer hingegen seine Stärken kennt, nutzt und ausbaut, arbeitet und lebt motivierter, stressärmer, effizienter, ja: glücklicher! 

In diesem Impulsvortrag lernen Sie den Unterschied zwischen Was- und Wie-Stärken kennen und wie uns der kombinierte Einsatz zu Höchstleistungen bringen kann.

Inhalte:

  • Einführung in die Stärkenorientierung
  • Stärken in der Positiven Psychologie & Forschungsbefunde
  • Arten von Stärken, Top-Stärken & Kriterien für Signaturstärken
  • Stärkentests & Kernfragen
  • Wirkung und Effekte von Stärken
  • Das Pinguinprinzip

Trainerin: Ulrike Spaak

 

Die Zugangsdaten zum Zoom-Online-Vortrag erhalten Sie nach der Anmeldung rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per Mail. 

 

Ort: Live-Online-Workshop

 

Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.

14.02.2023 // 09.30 - 10.30

Online-Workshop: Brain Fitness - Chiptuning fürs Gehirn

Gesundheits­netzwerk Adlershof
ONLINE

 

Digital interaktiv

Impulsworkshop zum Schwerpunkt: Arbeitsflexibilisierung/Stressbewältigung/Mobilisierung

Die besten Übungen für mehr Gehirnleistung in kurzer Zeit 


Beschreibung:

In diesem Workshop wird auf praktische Weise gezeigt, wie Gehirnstrukturen in kurzen Arbeitspausen positiv verändert und gleichzeitig Regeneration und Stressabbau beschleunigt werden können. Insbesondere in Berufen mit hoher und langer Konzentrationsdauer zahlen sich diese neuen Techniken aus, was in zahlreichen Studien bereits nachgewiesen wurde.

Begeben Sie sich auf eine spannende Reise zwischen Neuentstehung von Nervenzellen und "Tuning"-Tipps für Ihr Gehirn. Erfahren Sie die Effekte direkt im Workshop an der eigenen Schaltzentrale. Spaß garantiert.

Hinweis: Bringen Sie bitte zwei Paar Socken mit zum Workshop.

Trainer: Bert Eichholz; ehemaliger Leistungssportler (Geräteturnen, Deutscher Meister am Boden) und Diplom-Sportwissenschaftler in den Schwerpunkten Arbeitsplatzergonomie, Stressbewältigung und Bewegungsförderung.

Die Zugangsdaten zum Webformat erhalten Sie rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per E-Mail.

Ort: Live-Online-Workshop

 

Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.

 

28.02.2023 // 15.00 - 16.00

Online-Workshop: Gesundheit und Arbeit verbinden in der Praxis

Gesundheits­netzwerk Adlershof
ONLINE

 

Digital interaktiv

Impulsworkshop zum Schwerpunkt: Arbeitsflexibilisierung/Stressbewältigung/Mobilisierung/Kollegiales Miteinander

Sie bewerten im Vorfeld praxisnahe Blogbeiträge in den Feldern Stressbewältigung, Arbeitsflexibilisierung, Mobilisierung, Kollegiales Miteinander aus Ihrer persönlichen Sicht/Betroffenheit und erhalten danach einen Zugang zur Webkonferenz für passgenaue Tipps/Hinweise 


Beschreibung:

Es geht bei diesem Angebot darum, dass Sie für sich persönlich weitere Wege entdecken, um Ihr Gesundheitsbewusstsein im Arbeitsalltag zu steigern. In den Blogbeiträgen finden Sie Ansätze zur Gesunderhaltung im Arbeitsalltag aus verschiedenen Blickwinkeln.

Konkreter Ablauf:

  1. Sie sichten bitte die praxisnahen und relevanten Blogbeiträge von anderen Beschäftigten am Zukunftsort
  2. Sie legen bitte eine Reihenfolge aus Ihrer persönlichen Sicht/Betroffenheit fest (1 hoch bis 6 niedrig)
  3. Sie nennen dem Trainer per E-Mail vor der Veranstaltung ein konkretes Beispiel aus Ihrer beruflichen Tätigkeit, das Ihre „Nummer 1“ begründet
  4. Sie erhalten anschließend und rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn die Zugangsdaten zur Webkonferenz per E-Mail
  5. Sie bekommen dort passgenaue neue bzw. ergänzende Tipps/Hinweise zur Anwendung

Ort: Live-Online-Workshop

 

Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.

 

02.03.2023 // 16.00 - 17.00

Online-Workshop: Brain Fitness - Chiptuning fürs Gehirn

Gesundheits­netzwerk Adlershof
ONLINE

 

Digital interaktiv

Impulsworkshop zum Schwerpunkt: Arbeitsflexibilisierung/Stressbewältigung/Mobilisierung

Die besten Übungen für mehr Gehirnleistung in kurzer Zeit 


Beschreibung:

In diesem Workshop wird auf praktische Weise gezeigt, wie Gehirnstrukturen in kurzen Arbeitspausen positiv verändert und gleichzeitig Regeneration und Stressabbau beschleunigt werden können. Insbesondere in Berufen mit hoher und langer Konzentrationsdauer zahlen sich diese neuen Techniken aus, was in zahlreichen Studien bereits nachgewiesen wurde.

Begeben Sie sich auf eine spannende Reise zwischen Neuentstehung von Nervenzellen und "Tuning"-Tipps für Ihr Gehirn. Erfahren Sie die Effekte direkt im Workshop an der eigenen Schaltzentrale. Spaß garantiert.

Hinweis: Bringen Sie bitte zwei Paar Socken mit zum Workshop.

Trainer: Bert Eichholz; ehemaliger Leistungssportler (Geräteturnen, Deutscher Meister am Boden) und Diplom-Sportwissenschaftler in den Schwerpunkten Arbeitsplatzergonomie, Stressbewältigung und Bewegungsförderung.

Die Zugangsdaten zum Webformat erhalten Sie rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per E-Mail.

Ort: Live-Online-Workshop

 

Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.

 

06.03.2023 // 17.00 - 17.45

Online-Workshop: Monday Motivation @GNWA

Gesundheits­netzwerk Adlershof
ONLINE

 

Digital interaktiv

Impulsworkshop zum Schwerpunkt: Mobilisierung/Stressbewältigung/Arbeitsflexibilisierung

Kleine Bewegungs- und Entspannungseinheiten für Ihren Arbeitsalltag. Jeden Montag ein neuer Impuls zum Wochenstart. 

 

Body & Mind

 

Beschreibung:

Es ist Montag. Eine herausfordernde Woche steht bevor. Tanken Sie Energie in unseren digitalen bewegten oder entspannten Pausen. Bis Mitte Januar erwartet Sie jeden Montag ein neuer spannender Impuls (jeweils einzeln zu buchen). Ob im Home Office oder im Unternehmen. Unsere "Monday Motivation" des Gesundheitsnetzwerks Adlershof (GNWA) bringt Sie überall in Schwung.

Heutiges Thema: Body & Mind

In diesem Workshop erwartet die Teilnehmer:innen ein ganzheitliches Körpertraining, das durch Mobilisation, Dehnung und Atmung die Tiefenmuskulatur stärkt, die Haltung verbessert und die Körperwahrnehmung schult.

 

Die Zugangsdaten zum Online-Workshop (Vimeo) erhalten Sie nach der Anmeldung rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per Mail. 

Ort: Live-Online-Workshop

 

Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.

 

22.03.2023 // 10.00 - 11.30

Webkonferenz: Netzwerktreffen der GesundheitsbotschafterInnen

Gesundheits­netzwerk Adlershof
ONLINE

 

Digital interaktiv

Netzwerktreffen als Webkonferenz für neue und bereits engagierte GesundheitsbotschafterInnen (GB) sowie Themenexpert/-innen (TE)

Hier treffen sich bereits aktive und neue Gesundheitsbotschafter/-innen sowie Themenexpert/-innen regelmäßig, um Bedarfe von Kolleg/-innen zu übermitteln und mitzuwirken. Gleichzeitig werden Aktivitäten und  Angebote des Gesundheitsnetzwerks vorgestellt, die von den GB im eigenen Unternehmen beworben werden.

Nutzen Sie Ihre Chance: Teilen Sie uns in diesem Meeting persönlich den Bedarf nach kostenfreien präventiven Angeboten Ihres Unternehmens und Ihrer Kolleginnen sowie Kollegen mit und gestalten Sie. Darüber hinaus informieren wir Sie über den aktuellen Stand zu den bereits umgesetzten und geplanten Impulsen aus den Bedarfen von Studien, Umfragen und Trends.

Wie können Sie das Netzwerk ohne viel Zeitaufwand unterstützen und dabei selbst profitieren? Ganz einfach.

Zielgruppe: Wenn Sie…

  • Beschäftigte/r am Hochtechnologiestandort Adlershof (Mitarbeiterin, Mitarbeiter, Führungskraft in allen Unternehmen, außeruniversitären und universitären wissenschaftlichen Einrichtungen unabhängig von der Unternehmensgröße) und im Charlottenburger Innovations-Centrum (CHIC) sind
  • sich für das Thema "Gesundheit am Arbeitsplatz" selbst und andere begeistern
  • ausgewählte Impulse ausprobiert haben oder diese als Erste/Erster kennenlernen möchten
  • Ihre Kolleginnen und Kollegen von den kostenfreien Angeboten überzeugen
  • Multiplikator/in für eine gute Sache, nämlich Prävention, sein wollen
  • die Bedarfe Ihrer Kolleginnen und Kollegen zu Themen wie:
  1. Sport
  2. Entspannung, Bewegung, Ernährung
  3. Gelassenheit, Distanzierung, Widerstandsfähigkeit
  4. Zeit- und Problemlösungsmanagement
  5. Kollegiale Zusammenarbeit
  6. Umgang mit Veränderungen und Digitalisierung
  7. Motivierende Führung
  8. Aktuelle Trends in der Gesundheitsförderung
  9. ...

und immer im präventiven und beruflichen Kontext, direkt an die Entscheider des Gesundheitsnetzwerks Adlershof kommunizieren sowie

  • das Projekt unterstützen wollen
  • und dabei nur moderat viel Zeit investieren können

Dann laden wir Sie:

  • zu unserem Meeting im März 2023 ein
  • stellen uns Ihren Fragen und bieten Ihnen weitere Vorteile.



Die Zugangsdaten zum Webformat erhalten Sie rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per E-Mail.

Ort: Webkonferenz

 

Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.

 

Mehr Informationen zum Angebot der GesundheitsbotschafterIn

29.03.2023 // 08.00 - 08.30

Online-Workshop: Mentalstrategie WOOP

Gesundheits­netzwerk Adlershof
ONLINE

 

Digital interaktiv

Impulsworkshop zum Schwerpunkt: Arbeitsflexibilisierung/Stressbewältigung

Die Methode fördert nachweislich die Wahrscheinlichkeit, dass Menschen ihre Wünsche und Ziele tatsächlich erreichen. Das Programm besteht aus einem fixen webbasierten Live-Vortrag und frei einteilbaren Videos und Audioübungen. 


Beschreibung:

WOOP beschäftigt sich mit der Frage „Warum wird oft nichts aus Ideen, Wünschen oder Zielen, die einem persönlich wichtig sind?“

und umfasst als mentale Strategie vier Phasen:

1. Wunsch benennen

2. Ergebnis finden und sich vorstellen

3. Hindernis erkennen und sich vorstellen

4. Plan schmieden

 

Die WOOP-Methode ist auch im beruflichen Kontext einsetzbar und hilft, einen konkreten Wunsch zu einem bestimmten Ergebnis zu führen. Dabei lernen Sie auch, innere Hindernisse auf dem Weg zu Ihrem Ziel zu überwinden. In dem Programm begegnen Sie hilfreichen Übungen, Videos und Infos zu jedem Schritt der Methode. Diese Einheiten können Sie gezielt aufrufen oder idealerweise nacheinander absolvieren. Ganz flexibel.

 

Konkreter Ablauf:

  1. Im Auftaktvortrag…
    1. erfahren Sie, wie wirksam WOOP ist.
    2. machen Sie sich der Struktur von WOOP vertraut.
    3. erhalten Sie Ihre Fortschrittstabelle mit Zugang zu den Video-Anleitungen und Audio-Übungen des Kooperationspartners.
  2. Ab dann sind Sie nicht mehr zeitlich an fixe Termine innerhalb dieses Programms gebunden und absolvieren eigenständig Übungen nach Einweisungen, wann immer es Ihnen passt (vor, während oder nach der Arbeit).
  3. Der Zeitaufwand inkl. digitaler Auftaktveranstaltung beträgt insgesamt 80 Minuten über 6 Wochen verteilt.

Lassen Sie sich darauf ein? Wollen Sie Ihren Zielen ein Stück näherkommen?

Dann buchen Sie „Mentalstrategie WOOP“ und nehmen bitte unbedingt an der Auftaktveranstaltung teil.

 

Die Zugangsdaten zum Webformat erhalten Sie rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per E-Mail.

Ort: Live-Online-Workshop

 

Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.

 

03.04.2023 // 17.00 - 17.45

Online-Workshop: Monday Motivation @GNWA

Gesundheits­netzwerk Adlershof
ONLINE

 

Digital interaktiv

Impulsworkshop zum Schwerpunkt: Mobilisierung/Arbeitsflexibilisierung

Kleine Bewegungs- und Entspannungseinheiten für Ihren Arbeitsalltag. Jeden Montag ein neuer Impuls zum Wochenstart. 

 

Functional Fit

 

Beschreibung:

Es ist Montag. Eine herausfordernde Woche steht bevor. Tanken Sie Energie in unseren digitalen bewegten oder entspannten Pausen. Bis Mitte Januar erwartet Sie jeden Montag ein neuer spannender Impuls (jeweils einzeln zu buchen). Ob im Home Office oder im Unternehmen. Unsere "Monday Motivation" des Gesundheitsnetzwerks Adlershof (GNWA) bringt Sie überall in Schwung.

Heutiges Thema: Functional Fit

Die Übungen in diesem Training beanspruchen mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig, um Ihre funktionelle Kraft zu erhöhen, Ihren Körper zu stabilisieren und fit zu halten. Trainieren Sie Ihr Zusammenspiel der verschiedenen Muskelgruppen.

 

Die Zugangsdaten zum Online-Workshop (Vimeo) erhalten Sie nach der Anmeldung rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per Mail. 

Ort: Live-Online-Workshop

 

Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.

 

12.04.2023 // 16.00 - 17.30

Präsenz-Workshop: Lauftreff - Gesunde Lauftechnik

Gesundheits­netzwerk Adlershof
Landschaftspark Johannisthal/Adlershof, 12489 Berlin
Treffpunkt: Hermann-Dorner-Allee Ecke Karl-Ziegler-Straße


Impulsworkshop zum Schwerpunkt: Mobilität/Mobilisierung

Körperliche und mentale Haltung beim bzw. zum Laufen

 

Die Impuls-Workshopreihe „Gesunde Lauftechnik“ vermittelt wesentliche Grundlagen für eine effiziente und gelenkschonende Lauftechnik. Alle Termine sind einzeln über die App buchbar. Ein Einstieg ist also jederzeit möglich, jedoch wird die Teilnahme an allen vier Terminen empfohlen.

Die Reihe ist sowohl für Anfänger*innen geeignet, die gleich mit einer gesunden Technik starten möchten, als auch für erfahrene Läufer*innen, die ihre Technik verbessern möchten. Jeder Termin umfasst die Elemente Warm-Up, Koordination/Technik, Laufkraft, Ausdauer (Mini-Intervalle) und Cool-Down in trainingswissenschaftlich sinnvoller Reihenfolge.

In dieser Einheit arbeiten die Teilnehmer*innen schwerpunktmäßig an ihrer körperlichen und mentalen Haltung beim bzw. zum Laufen.

Hinweis: Bitte erscheinen Sie zu dem Termin bereits in Sportkleidung. Umkleidemöglichkeiten stehen nicht zur Verfügung. Gleichzeitig möchten wir Sie bitten, sich an die zum Veranstaltungstermin geltenden Corona-Regeln des Landes Berlin zu halten!

 

Ort: Landschaftspark Johannisthal/Adlershof, Treffpunkt: Hermann-Dorner-Allee Ecke Karl-Ziegler-Straße, 12489 Berlin


Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.

 

19.04.2023 // 11.30 - 12.30

Online-Workshop: Brain Fitness - Chiptuning fürs Gehirn

Gesundheits­netzwerk Adlershof
ONLINE

 

Digital interaktiv

Impulsworkshop zum Schwerpunkt: Arbeitsflexibilisierung/Stressbewältigung/Mobilisierung

Die besten Übungen für mehr Gehirnleistung in kurzer Zeit 


Beschreibung:

In diesem Workshop wird auf praktische Weise gezeigt, wie Gehirnstrukturen in kurzen Arbeitspausen positiv verändert und gleichzeitig Regeneration und Stressabbau beschleunigt werden können. Insbesondere in Berufen mit hoher und langer Konzentrationsdauer zahlen sich diese neuen Techniken aus, was in zahlreichen Studien bereits nachgewiesen wurde.

Begeben Sie sich auf eine spannende Reise zwischen Neuentstehung von Nervenzellen und "Tuning"-Tipps für Ihr Gehirn. Erfahren Sie die Effekte direkt im Workshop an der eigenen Schaltzentrale. Spaß garantiert.

Hinweis: Bringen Sie bitte zwei Paar Socken mit zum Workshop.

Trainer: Bert Eichholz; ehemaliger Leistungssportler (Geräteturnen, Deutscher Meister am Boden) und Diplom-Sportwissenschaftler in den Schwerpunkten Arbeitsplatzergonomie, Stressbewältigung und Bewegungsförderung.

Die Zugangsdaten zum Webformat erhalten Sie rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per E-Mail.

Ort: Live-Online-Workshop

 

Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.

 

19.04.2023 // 16.00 - 17.30

Präsenz-Workshop: Lauftreff - Gesunde Lauftechnik

Gesundheits­netzwerk Adlershof
Landschaftspark Johannisthal/Adlershof, 12489 Berlin
Treffpunkt: Hermann-Dorner-Allee Ecke Karl-Ziegler-Straße


Impulsworkshop zum Schwerpunkt: Mobilität/Mobilisierung

Entspannte und physiologische Armtechnik

 

Die Impuls-Workshopreihe „Gesunde Lauftechnik“ vermittelt wesentliche Grundlagen für eine effiziente und gelenkschonende Lauftechnik. Alle Termine sind einzeln über die App buchbar. Ein Einstieg ist also jederzeit möglich, jedoch wird die Teilnahme an allen vier Terminen empfohlen.

Die Reihe ist sowohl für Anfänger*innen geeignet, die gleich mit einer gesunden Technik starten möchten, als auch für erfahrene Läufer*innen, die ihre Technik verbessern möchten. Jeder Termin umfasst die Elemente Warm-Up, Koordination/Technik, Laufkraft, Ausdauer (Mini-Intervalle) und Cool-Down in trainingswissenschaftlich sinnvoller Reihenfolge.

In dieser Einheit arbeiten die Teilnehmer*innen schwerpunktmäßig an einer entspannten und physiologischen Armtechnik.

Hinweis: Bitte erscheinen Sie zu dem Termin bereits in Sportkleidung. Umkleidemöglichkeiten stehen nicht zur Verfügung. Gleichzeitig möchten wir Sie bitten, sich an die zum Veranstaltungstermin geltenden Corona-Regeln des Landes Berlin zu halten!

 

Ort: Landschaftspark Johannisthal/Adlershof, Treffpunkt: Hermann-Dorner-Allee Ecke Karl-Ziegler-Straße, 12489 Berlin


Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.

 

26.04.2023 // 10.00 - 13.00

Online-Workshop: Psychologische Sicherheit (Für Führungskräfte)

Gesundheits­netzwerk Adlershof
ONLINE

Digital interaktiv

Online-Workshop: Psychologische Sicherheit (Für Führungskräfte)
 

Der Schlüssel zu einem erfolgreichen und zufriedenen Team

 

Beschreibung:

Fehlendes Vertrauen, Angst vor Fehlern und mangelnde Kommunikation - all das sind Symptome einer fehlenden psychologischen Sicherheit im Team. Dies kann zu einer Verlangsamung der Projektfortschritte, einer Abnahme der Motivation und einem höheren Krankenstand führen.

Möchten Sie erfahren, wie Sie psychologische Sicherheit in Ihrem Team fördern können? Dann laden wir Sie herzlich zu unserem 3-stündigen Online-Workshop für Führungskräfte ein.

Wir zeigen Ihnen, was psychologische Sicherheit ist, warum sie so wichtig ist und wie Sie sie in Ihrem Team fördern können. Erfahren Sie, was zahlreiche Studien über die Förderung von psychologischer Sicherheit im Team gezeigt haben und profitieren Sie von praktischen Übungen, um diese Erkenntnisse in Ihrem eigenen Team umzusetzen.

Das Seminar wird von einem versierten Diplompsychologen mit den Schwerpunkten Klinische Psychologie und Organisationspsychologie durchgeführt, der auch in beiden Feldern aktiv ist. 

 

Die Zugangsdaten zum MS Teams-Online-Seminar erhalten Sie nach der Anmeldung rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per Mail. 

Ort: Live-Online-Seminar


Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.

 

26.04.2023 // 16.00 - 17.30

Präsenz-Workshop: Lauftreff - Gesunde Lauftechnik

Gesundheits­netzwerk Adlershof
Landschaftspark Johannisthal/Adlershof, 12489 Berlin
Treffpunkt: Hermann-Dorner-Allee Ecke Karl-Ziegler-Straße


Impulsworkshop zum Schwerpunkt: Mobilität/Mobilisierung

Optimale Schrittfrequenz für einen gelenkschonenden Fußaufsatz

 

Die Impuls-Workshopreihe „Gesunde Lauftechnik“ vermittelt wesentliche Grundlagen für eine effiziente und gelenkschonende Lauftechnik. Alle Termine sind einzeln über die App buchbar. Ein Einstieg ist also jederzeit möglich, jedoch wird die Teilnahme an allen vier Terminen empfohlen.

Die Reihe ist sowohl für Anfänger*innen geeignet, die gleich mit einer gesunden Technik starten möchten, als auch für erfahrene Läufer*innen, die ihre Technik verbessern möchten. Jeder Termin umfasst die Elemente Warm-Up, Koordination/Technik, Laufkraft, Ausdauer (Mini-Intervalle) und Cool-Down in trainingswissenschaftlich sinnvoller Reihenfolge.

In dieser Einheit arbeiten die Teilnehmer*innen schwerpunktmäßig an einer optimalen Schrittfrequenz, die wiederum zu einem gelenkschonenden Fußaufsatz führt.

Hinweis: Bitte erscheinen Sie zu dem Termin bereits in Sportkleidung. Umkleidemöglichkeiten stehen nicht zur Verfügung. Gleichzeitig möchten wir Sie bitten, sich an die zum Veranstaltungstermin geltenden Corona-Regeln des Landes Berlin zu halten!

 

Ort: Landschaftspark Johannisthal/Adlershof, Treffpunkt: Hermann-Dorner-Allee Ecke Karl-Ziegler-Straße, 12489 Berlin


Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.

 

03.05.2023 // 16.00 - 17.30

Präsenz-Workshop: Lauftreff - Gesunde Lauftechnik

Gesundheits­netzwerk Adlershof
Landschaftspark Johannisthal/Adlershof, 12489 Berlin
Treffpunkt: Hermann-Dorner-Allee Ecke Karl-Ziegler-Straße


Impulsworkshop zum Schwerpunkt: Mobilität/Mobilisierung

Beckenstabilität zur Prophylaxe von Beschwerden im unteren Rücken

 

Die Impuls-Workshopreihe „Gesunde Lauftechnik“ vermittelt wesentliche Grundlagen für eine effiziente und gelenkschonende Lauftechnik. Alle Termine sind einzeln über die App buchbar. Ein Einstieg ist also jederzeit möglich, jedoch wird die Teilnahme an allen vier Terminen empfohlen.

Die Reihe ist sowohl für Anfänger*innen geeignet, die gleich mit einer gesunden Technik starten möchten, als auch für erfahrene Läufer*innen, die ihre Technik verbessern möchten. Jeder Termin umfasst die Elemente Warm-Up, Koordination/Technik, Laufkraft, Ausdauer (Mini-Intervalle) und Cool-Down in trainingswissenschaftlich sinnvoller Reihenfolge.

In dieser Einheit arbeiten die Teilnehmer*innen schwerpunktmäßig an der Beckenstabilität, die insbesondere für die Prophylaxe von Beschwerden im unteren Rücken eine Rolle spielt.

Hinweis: Bitte erscheinen Sie zu dem Termin bereits in Sportkleidung. Umkleidemöglichkeiten stehen nicht zur Verfügung. Gleichzeitig möchten wir Sie bitten, sich an die zum Veranstaltungstermin geltenden Corona-Regeln des Landes Berlin zu halten!

 

Ort: Landschaftspark Johannisthal/Adlershof, Treffpunkt: Hermann-Dorner-Allee Ecke Karl-Ziegler-Straße, 12489 Berlin


Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.